Karamellisoitu punainen sipuli- ja kanakeitto-resepti

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 30 m
• YHTEENSÄ
• 45 m

Tätä yhtä herkullista sipulikeittoa ohitat kalorit ja piikki sitä kevyt kanan ja tuoreita yrttejä sen sijaan.

PITÄÄ 4

12 oz KÄYTTÄMÄTTÖMÄTTÖMÄT IHMISET KANNUSTUOTTEET

• 1 1/2 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
• 3 keskipulloa sipulia
• 1 rkl appelsiiniviinietikka
• 1 1/4 tl merisuolaa
• 3 valkosipulinkynsiä
• 2 tl tuoretta timjamia
• 5 kuppia Orgaanista broilerinlientä
• 1 1/2 tl Tamari soijakastiketta
• 1/2 tl kuumapippurikastiketta >
• KÄYTTÖOHJEET

1 Leikkaa kana pitkiksi, ohuiksi, nuudelimaisiksi nauhoiksi. Aseta sivuun. 2 Kuumenna 1 rkl öljyä isossa kattilassa keskilämmöllä. Lisää sipuli, etikka ja 1/4 tl suolaa ja keitä, sekoittamalla toisinaan, kunnes sipulit ovat täysin pehmennettyjä, noin 10 minuuttia. Lisää lämpöä keskikokoiseen, lisää jäljelle jäänyt 1/2 ruokalusikallista öljyä ja kanajauhoja ja paista kunnes kana on tehty ja sipulit karamellisoidaan halutulla tavalla noin 10 minuuttia. Lisää valkosipuli ja timjami ja paista kunnes tuoksuva, noin 30 sekuntia. 3 Lisää liemi, soijakastike, kuuma pippurikastike ja jäljellä oleva 1 tl suolaa, lisää lämpöä korkealle ja tuo vain kiehuvaksi. Vähennä lämpöä alhaiseksi ja hauduta, peitellään, kunnes maku on hyvin yhdistetty, noin 8 minuuttia. Säädä mausteita ja tarjoile.

TERVEYSTIEDOT

190 PALAUTA PALAUTTAESSA

Tarjoilukoko: 1 1/2 cup

7g Rasva

10g Carbs

21g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 7g > 11%

Tyydyttynyt rasva 1g
Kolesteroli 0mg	0%
Natrium 1414mg
58%	Hiilihydraatit 10g
5%	Ruokavalo 2g
Sokerit 4g	Proteiini 21g
13%
*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokajätteessä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI

RECIPES

Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet

RECIPES

10 Low Carb Breakfasts That

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

Kuinka tehdä avokadon taidosta, jonka Instagram on pakattu >