Porkkana Parmesan Fries Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 15 m
• YHTEENSÄ
• 30 m

Nämä rapeat porkkana-perunat täyttävät täysin suolaiset, rapeita himoja. Porkkanat ovat merkittävästi aliarvioitu superfoodi. Vain 25 kaloria, yksi keskipitkä porkkana sisältää 204 prosenttia päivittäisestä A-vitamiinista, jota tarvitaan silmien terveydelle.

Ainesosat

1 lb Porkkanaa

• 1 rkl Olive Oil, Extra Virgin
• 1/2 tl Merisuolaa
• 1/2 tl Maapallipippuria
• 1 / 4 kuppia persilja, raakavesi
• 1/4 cup Parmesan
• 2 rkl Tahini, tuodut
• 1 rkl Sitruunamehu
• 1/2 tl Valkosipulijauhetta
• OHJEITA

1 Kuumenna uuni 400 ° F. 2 Pasta pois porkkanan ylä- ja alareunasta, kuori ja leikkaa ohut viipaleet. 3 Suuressa kulhossa heittää porkkana-viipaleet oliiviöljyllä, suolalla, 1/8 tl paprikalla, persilalla ja parmesaanilla. 4 Levitä porkkanat leivinpaperiin ja paista 15-20 minuuttia. 5 Voit upottaa kastiketta sekoittamalla tahini, sitruunamehu, valkosipulijauhe ja jäljellä oleva pippuri pienessä kulhossa. 6 Tarjoile kastelemalla lämpimiä porkkanoita.

TERVEYSTIEDOT

7 g

8g Carbs

3g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 7g

11%

Hiilihydraatit 8g
4%	Ruokavalmisteet 2g
Sokerit 4g
10%	Tyydyttynyt rasva 2g
Kolesteroli 4mg < Proteiini 3g	1%
*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES	16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä
RECIPES

No-RCP Div ->

RECIPES

RECIPES

RECIPES

Kuinka tehdä avokadon taidetta, jonka Instagram on pakattu

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakut >