Kukkakaali Soup-resepti

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 30 m
• YHTEENSÄ
• 35 m

Yleinen tapa valmistaa kukkakaalia on puhdas keitto omilla maustekastikkeilla tai sekoitettuna muiden vihannesten kanssa, joita tavallisesti käytetään puhdasleikeissä, kuten porkkana tai purjo.

VALMISTEET

PALAUTTAA 6

• 1 Kukkakaali (raa'at), keskikoko
• 2 rkl Extra Virgin Oliiviöljy Välimeren sekoitus Pure & All Natural
• 2 kynsi Valkosipuli
• 1 sipuli
• 4 kuppia Orgaaniset kasvikset

OHJEET

1 Ompele kukkakaali paloihin, poista lehdet ja ydin. 2 Levitä keittoastiassa oliiviöljyä ja lämmitä keskilämmöllä. Lisää hienonnettu valkosipuli ja sipuli. Keitä kunnes sipuli on pehmeää ja läpikuultavaa. 3 Lisää kukkakaali ja kantta ja kiehuudu ja vähennä sitten lämpöä keittimeen. Peitä pannu ja keitä kunnes kukkakaali on pehmeää. Tämä kestää noin 15-20 minuuttia. 4 Poista lämpöä. Sekoita keitto sekoittimessa tai käytä kädessä pidettävää upotusreaktoria (paljon helpompaa), kunnes se saavuttaa puhtaan sakeuden. 5 VIHJEITÄ: Lisää suolaa ja pippuria maistelemaan. Voit myös yrittää lisätä purjoihin tai porkkanoihin eri makua. 6 valokuvan luottoa: nanjan / iStock / Getty Images

TERVEYSTIEDOT

5g Rasva

8g Carbs

2g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 5g
6%	Hiilihydraatit 8g
3%
Dietary Fiber 3g	Sokerit 4g
9%> Tyydyttynyt rasva 1g	Kolesteroli 0mg < Proteiini 2g
1%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
	RECIPES
No-Cook Vegaani Tumma Suklaapostikeitto

RECIPES

16 Snacks That Are

RECIPES

Miten tehdä mausteinen kukkakaalin siivet

RECIPES

4-ainesosat banaanipannukakkuja

RECIPES

RECIPES

Etsitkö avokadon taidetta? >