Elintarvike- ja juoma-aineet

FDA loi Nutrition Facts -merkin, jolla varmistetaan, että ravitsemustiedot ovat riittävät kaikille elintarvikkeille, mukaan lukien viljakasetit. Jotkut viljat sisältävät myös yleiskatsauksen perusruokavalion laatikon edestä, korostaen kaloreita, rasvaa, natriumia (suolaa), sokereita, kuituja ja erilaisia ​​muita ravintoaineita.

Päivän video

Ravitsemustietojen tarra

Tunnistetiedot seuraavat aina samaa järjestystä, joten kun luet muutaman, voit nopeasti löytää haluamasi tiedot. Viljan laatikko Ravinto Tosiasiassa on kolme - ja joskus neljä - saraketta. Ensimmäisessä sarakkeessa on luettelo ravitsemuksellisesta tuotteesta, toinen sarake on vain viljan ravintoarvotiedot ja kolmas sarake sisältää arvot viljalle, jossa on ½ kupillinen maitoa. Joissakin viljoissa on neljäs sarake, joka ilmoittaa alle 4-vuotiaiden lasten ravintoarvon.

Osuus

Ensimmäiset kaksi informaatiota ovat määritelmä palvelukokojen ja annosten kokonaismäärästä viljan laatikossa. Palveleva koko, joka useimmille viljoille on 3-4 cm, on erinomainen väline auttaa määrittämään, syövätkö liikaa vai liian vähän. Jos yritys on sisällyttänyt lapsiin liittyviä tietoja, ruudussa näkyy toinen annosruudukko ja annosten lukumäärä lasten osuuden perusteella. Kaikki merkinnässä olevat ravitsemustiedot ovat yhden annoksen suuruisia.

Perusteet

Seuraava informaatio sisältää perusainepitoisuuksia, mukaan lukien kalorimäärä (annosta kohden), kaloreista saadut kalorit, kokonaisrasva, tyydyttynyt rasva, transrasva, kolesteroli, natrium, kaliumia, hiilihydraatteja, ravintokuituja, sokereita, muita hiilihydraatteja ja proteiineja. Tässä osiossa on kaksi eri mittaustyyppiä: paino ja prosenttiosuus suositellusta päivittäisestä arvosta. Yhden annoksen paino esitetään grammoina (lyhennettynä g: nä) ja milligrammoina (mg). Päivittäisen arvon prosenttiosuus auttaa sinua määrittämään, saatko riittävä ravitsemus terveyden ylläpitämiseen. Muista, että tämä prosenttiosuus perustuu 2 000 kaloripäiväiseen ruokavaliokokeeseen, joten ravitsemustuloksesi prosenttiosuus muuttuu, jos ruokavaliosi sisältää eri kalorimäärää.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Kaikki tärkeät vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka ovat läsnä viljassa, luetellaan yhdessä niiden päivittäisen ravitsemuksellisen arvon prosenttiosuuden kanssa, jotka ne tarjoavat.

Vaatimukset

Ravinnetietojen perusteella etiketissä on luettelo rasvattomasta rasvasta, kolesterolin natriumista, kaliumista, hiilihydraateista ja kuidusta päivittäisistä vaatimuksista 2 000 kaloriin ja 2 500 kaloriin päivässä.

Ainekset

Ravintoaineiston pohjan lähellä on kattava luettelo ainesosista viljasta.Ainekset on listattu järjestyksessä määrän mukaan. Lista ensimmäisestä ainesosasta löytyy aina suurimmasta määrästä, ja pienimmän määrän ainesosa on aina viimeinen. Useimmat etiketit erottavat ensisijaiset ainesosat, joita käytetään viljasta saaduista vitamiineista ja kivennäisaineista.

Varoitukset ja vaihtoarvo

Jos vilja sisältää ainesosia, joita allergioiden on vältettävä, on yksinkertainen lausuma seuraavien ainesosien jälkeen: "Sisältää vehnää ja maitoa. "Vilja-laatikoihin sisältyy myös ilmoitus yhdestä palvelusta vaihtoehdoista, jotka perustuvat American Diabetes Associationin vaihto-luetteloihin.