Samppanja Cobb-Style Salaattisala

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 0 m
• YHTEENSÄ
• 15 m

Recipe Jackie Newgent, RD: // jackienewgent.

1 1/2 cup valkoista papua

3 1/2 rkl Champagne etikka

• 1 rkl extra-neitsytoliiviöljyä
• 2 valkosipulin kynsi
• 5 lehtiä tuoretta basilikaa
• 6 kuppia Mesclun Salad Mix
• 16 rypäleiden tomaatit
• 1/2 keskipitsipipuli
• 1/4 cup purppurajuusto, sininen
• 1 keskikoko avokado
• merisuola
• 1 purista maustaa mustapippuria
• OHJEITA

1 Tyhjennä, huuhtele ja jaa papuja. 2 Puree 1/2 kuppia papuja, etikkaa, öljyä, valkosipulia ja basilikaa sekoittimessa kunnes sileä. 3 Heitä kermainen vinaigrette mesclun-salaattiin suurella sekoitusastialla ja jaa neljän levyn tai pasta-altaan väliin. Päälle tomaatit, sipuli, sinihomejuusto, avokado ja jäljellä olevat 1 kuppi-pavut. (Vihje: Käytä avokado-työkalua täydellisiin avokado-viipaleisiin järjestäksesi salaatin päälle.) Mausta maistella. 4 {LASTA, KALA TAI LEAT} yksi tarjoilu: Top yksi salaatti, jossa on 1/3 kuppia kaatua rotisserie broilerin rinta rinta rinta rinta rinta rinta rinta rinta rinta rinta rinta rinta rinta rinta rinta rinta rinta rinta rinta rinta rinta rinta rinta rinta rinta rinta rinta rinta ranskalainen liha 5 {LASTA, KALA TAI LEAT} koko resepti: Jokaista salaattia, jossa on 1/3 kuppia kaatua rotisserie-kananrinta- lihaa tai purkitettua alhainen elohopea-tonnoa, lisäksi kaikki muut täytteet. 6 Siipikarjan, kalan tai lihan annosta kohden: 290 kaloria. 7 Photo courtesy Jackie Newgentistä.

TERVEYSTIEDOT

11 g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 11g

17% Rasva

28g

Rasvafosfaatti 9g
Sokerit 2g	9%> Tyydyttynyt rasva 2g
Kolesteroli 6mg
2%	Natrium 185mg < Proteiini 11g
7%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES
Kuinka kukkakaali siivet tehdään	RECIPES
10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

No-Cook Vegan Dark

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakut

RECIPES

16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä >