Hiiltynyt Vegaani Portobello "Pihvi" Aamiainen Sandwich Resepti
Sisällysluettelo:
- AINESOSAT
- PALVELU 1
- 1 Jaa sitten paahtoleipää englantilainen muffinssien puolikkaat. Levitä vegaanista juustoa (kuten Treeline Tree Nut Scallion ranskalaistyylinen pehmeä juusto) jokaisen paahdetun puolen leikattuun puoliin. Aseta sivuun. (Vihje: ei-vegaaneille, pehmeä vuohenjuusto on herkullinen vaihtoehto cashew-juustoa varten.) 2 Harjaa molemmin puolin sienikupilla 1 tl öljyä pienellä silikoniharjalla. Sitten ripottele kynän puolelle paprikaa, paprikaa, chilijauhetta ja suolaa. 3 Kuumenna paistinpannu (PFOA-free) pannulla keskipitkän korkealla. Kypsennä sieni korkki, kyykky ylöspäin, peitetty, 3 minuuttia. Kypsennä herkkusienppulaa alaspäin, peitellään, kunnes se on kokonaan kypsennetty ja hiilty halutulla tavalla, noin 4 minuuttia enemmän. Aseta puoli ylöspäin alas muffinssien puolelle. Top sipulia. 4 Pienessä kulhossa heittäkää arugula sitruunamehulla ja loput 1/2 teelusikallista öljyä. Lisää englantilainen muffinsi ja tarjoile voileipä.
- 299 Rasva
- 15g Proteiini
- RECIPES
- 4-Ainekset banaanipannukakut
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 10 m
- YHTEENSÄ
- 25 m
Paahdetun täysjyväisen muffinssi vegaani cashew-juustoa, rapeaa punasipulia, sitruunapuvun vauvan rucolaa ja pannukarvaista portobello-sienikupua. Resepti + kuva courtesy of Jackie Newgent, RDN.
AINESOSAT
PALVELU 1
- 1 koko vehnä Englannin muffinit
- 1 oz Cashew -juustoa
- 1 Portabella-sieniä
- 1 1/2 tl ekstra-neitsytoliiviöljyä
- 1/4 tl musta paprika
- 1/8 tl paprikaa
- 1/8 tl chilijauhetta
- 1/8 tl merisuolaa
- 1 keskipitk. sipuli
- 1/2 cup Vauvan pinaatti & ruculan sekoitus, raikas > 1/2 tl puhdasta sitruunamehua
- OHJEITA
1 Jaa sitten paahtoleipää englantilainen muffinssien puolikkaat. Levitä vegaanista juustoa (kuten Treeline Tree Nut Scallion ranskalaistyylinen pehmeä juusto) jokaisen paahdetun puolen leikattuun puoliin. Aseta sivuun. (Vihje: ei-vegaaneille, pehmeä vuohenjuusto on herkullinen vaihtoehto cashew-juustoa varten.) 2 Harjaa molemmin puolin sienikupilla 1 tl öljyä pienellä silikoniharjalla. Sitten ripottele kynän puolelle paprikaa, paprikaa, chilijauhetta ja suolaa. 3 Kuumenna paistinpannu (PFOA-free) pannulla keskipitkän korkealla. Kypsennä sieni korkki, kyykky ylöspäin, peitetty, 3 minuuttia. Kypsennä herkkusienppulaa alaspäin, peitellään, kunnes se on kokonaan kypsennetty ja hiilty halutulla tavalla, noin 4 minuuttia enemmän. Aseta puoli ylöspäin alas muffinssien puolelle. Top sipulia. 4 Pienessä kulhossa heittäkää arugula sitruunamehulla ja loput 1/2 teelusikallista öljyä. Lisää englantilainen muffinsi ja tarjoile voileipä.
TERVEYSTIEDOT299 Rasva
47g Carbs15g Proteiini
- % DV *
- Kokonaisrasva 29g
- 42%
| Hiilihydraatit 47g | |
| 23% | Ruokavärit 8g |
| Sokerit 8g | |
| 9%> Proteiini 15g | 9% |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä | |
| RECIPES | No-RCP Div -> |
| RECIPES |
