Cheesy Spaghetti Squash Resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 1h 15m
- COOK
- 45 m
- YHTEENSÄ
- 2 h
Spagettijuoksu on useita kertoja annoksella kuten isäntä B-vitamiineja. Kun paistetaan, squash erottaa "spaghetti" säikeet, johon lähes kaikki kastike voidaan sovittaa, koska maku on niin neutraali.
AINESOSAT
PALAUTTAA 6
- 1 Spagetti Squash - Koko
- 3/4 cup Cashew, orgaaninen, paahdettu merisuolalla
- 3/4 cup kananlientä
- 2 rkl Nutritional Yeast Seasoning
- 1 tbsp Tamari-kastike
- 1 tl Mausteet, kurkuma, maapähkinä
- 1 tl Ruohosipuli, raaka
OHJEET
1 Kuumenna uuni 400 asteeseen F2 Sekoitetaan kaikki ainekset paitsi squash ja ruohosipuli tehosekoittimessa, kunnes kermainen; asetetaan syrjään3 jauhe spaghetti squash pituussuunnassa ja poista siemenet ja keskipaksu 4 Paista 45 minuuttia tai kunnes pehmeä, leivinastiassa 1 tuumaa vettä5 Poista squash alkaen uuni ja anna jäähtyä ennen haarukkaa löysää säikeet6 Scoop säikeet kulhoon ja lisää kastike; sekoitetaan hyvin7 Koristele ruohosipulimella 8 (* Mukautettu Ariane Resnickin "The Bone Broth Miracle" -keittokirjasta)TERVEYSTIEDOT
8 g Rasva
- 16 g Carbs
- 5 g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 8g | |
| 12% | Hiilihydraatit 16 g |
| 7% | |
| Ruokavärit 3g | Sokerit 5g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 2g | Kolesteroli 1mg < Proteiini 5g |
| 3% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut |
