Kokin tofu-salaattisalaatti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- YHTEENSÄ
- 05 m
Tämä kasvissyöjäkonsultin salaatti saa proteiininsa munuaisilta ja tofua.
SISÄLTÖ
PALVELU 1
- 2 kuppia hienonnettua romaine-salaattia
- 1/2 kurkkua
- 1/4 kuppia viipaloitu sieni
- 6 oz kiinteää tofu
- 1/3 cup
- 1 tl kapri
- 1 rkl pähkinäöljyä
- 1 tl balsamiviinietikka
- 1/4 sitruuna
- 1 piikkisuolaa ja pippuria
OHJEET
1 Yhdistä kaikki ainesosat paitsi öljy, sitruunamehu ja etikka kulhoon. 2 Lisää öljyä, etikkaa ja sitruunamehua, suolaa ja pippuria ja heittää.Ruokavaliot
19g Proteiini% DV *
- Kokonaisrasva 20g
- 30%
- Vähärasvainen rasva 2g
| Kolesteroli 0mg | |
| 0% | Natrium 551mg |
| 22% | |
| Hiilihydraatit 28g | 13% |
| Proteiini 19g | 12% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ruoka-annosta ravitseva ravinto edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | Miten mausteinen kukkakaali siipi |
