Chia Aamupäivä Smoothie Recipe

1. PREP
2. 1 h

• COOK
• 20 m
• YHTEENSÄ
• 1h 20m

Chia-siemenillä on joitakin samoja etuja pellavansiemenistä, smoothie ainesosa.

Ainekset

PALAA 1

• 1 rkl kanaa
• 1/2 cup Coconut Water, No Pulp
• 1 kuppi unsweetened mantelimaito
• 2 rkl pähkinävoita
• 1 tl Cinnamon Ground
• 2 rkl Unsweetend Kookoshiutaleita
• 2 Kalifornian pennut aikaa

OHJEET

1 Lämmin kookosvesi pienessä kattilassa keskilämmöllä. 2 Lisää chia-siemeniä kattilaan. Stir chia-siemeniä muutaman minuutin välein. Jatka noin 20 minuuttia. Aseta ja jäähdytä, kunnes se jäähtyy. 3 Yhdistä vaaleanmakuinen maitotuote, pähkinävoide, kaneli, kookoshiutaleet ja päivämäärät sekoittimessa ja sekoita kunnes se on täysin sileä. 4 Yhdistä lasiin ja sekoita chia-seokseen. 5 valokuvan luotto: Irina_Barcari / iStock / Getty Images

TERVEYSTIEDOT

32g Rasva

38g Carbs

12g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 32g

47%
Hiilihydraatit 38g	19%
Dietary Fiber 13g
Sokerit 25g	9%> Tyydyttynyt rasva 7g
Kolesteroli 0mg < Proteiini 12g	8%
*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES	Miten avokadon taidetta valmistetaan, kun instagram on pakattu
RECIPES

4-Ingredient Banana Pannukakkuja

RECIPES

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä >