Chocolate-Pistachio Bark Resepti

1. PREP
2. 08 m

• COOK
• 08 m
• YHTEENSÄ
• 16 m

Tämä kolmiosainen kuori on täynnä sydämen terveitä omega-3 ja proteiinia. Se on valmistettu sulatusta suklaasta yhdistettynä chia-siemeniin ja paahdettuihin, suolattuihin pistaasipähkinöihin.

VALMISTEET

PALAUTTAA 8

• 10 oz Semi-Sweet Chocolate Chips
• 2 rkl Chia Siemenet
• 1/3 cup paahdettuja ja suolattuja kuorittuja pistaasipähkinöitä

OHJEET

1 Suorita suuri leivinpaperi valkaisemattomalla pergamenttipaperilla. 2 Siirrä suklaa pieniksi paloiksi. Vaihtoehtoisesti voit käyttää laadukkaita suklaalastuja. 3 Kaksoiskattilassa (tai lämmönkestävällä kuumalla kuumalla vedellä) kostutetaan kevyesti suklaata keskipitkän matalalla lämmöllä, sekoittamalla toisinaan vain sileäksi. 4 Sekoita Chia-siemeniä, kaada suklaa välittömästi vuorattuun 9 - 13-tuumainen leivinpaperiin ja levitä käyttäen lastalla tasaista kerrosta, noin 7 ½ - 11 tuumaa. 5 Ripottele nopeasti pistaasipähkinöillä ja paina ne hieman suklaaseen kiinni. 6 Jäähdytä ennen kiinteää, noin 1 tunti. 7 Irrota pergamenttipaperi ja rikkoa noin 16 suurta pureskeluista kappaletta (kuori). Tarjoile tai säilytä myöhemmin jääkaapissa.

TERVEYSTIEDOT

% DV *

Kokonaisrasva 7g

9%

Hiilihydraatit 14g

7%
Ruokavärit 2g	Sokerit 10g
9%> Tyydyttynyt rasva 3g
Kolesteroli 0mg < Proteiini 2g	1%
* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES
Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaakastike
RECIPES	10 Low Carb-aamiaista, jotka täyttävät
RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes

RECIPES

16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä

RECIPES

Avokadon taiteen tekeminen Instagram on pakattu >