Chocolate-Pistachio Bark Resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 08 m
- COOK
- 08 m
- YHTEENSÄ
- 16 m
Tämä kolmiosainen kuori on täynnä sydämen terveitä omega-3 ja proteiinia. Se on valmistettu sulatusta suklaasta yhdistettynä chia-siemeniin ja paahdettuihin, suolattuihin pistaasipähkinöihin.
VALMISTEET
PALAUTTAA 8
- 10 oz Semi-Sweet Chocolate Chips
- 2 rkl Chia Siemenet
- 1/3 cup paahdettuja ja suolattuja kuorittuja pistaasipähkinöitä
OHJEET
1 Suorita suuri leivinpaperi valkaisemattomalla pergamenttipaperilla. 2 Siirrä suklaa pieniksi paloiksi. Vaihtoehtoisesti voit käyttää laadukkaita suklaalastuja. 3 Kaksoiskattilassa (tai lämmönkestävällä kuumalla kuumalla vedellä) kostutetaan kevyesti suklaata keskipitkän matalalla lämmöllä, sekoittamalla toisinaan vain sileäksi. 4 Sekoita Chia-siemeniä, kaada suklaa välittömästi vuorattuun 9 - 13-tuumainen leivinpaperiin ja levitä käyttäen lastalla tasaista kerrosta, noin 7 ½ - 11 tuumaa. 5 Ripottele nopeasti pistaasipähkinöillä ja paina ne hieman suklaaseen kiinni. 6 Jäähdytä ennen kiinteää, noin 1 tunti. 7 Irrota pergamenttipaperi ja rikkoa noin 16 suurta pureskeluista kappaletta (kuori). Tarjoile tai säilytä myöhemmin jääkaapissa.TERVEYSTIEDOT
% DV *
- Kokonaisrasva 7g
- 9%
- Hiilihydraatit 14g
| 7% | |
| Ruokavärit 2g | Sokerit 10g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 3g | |
| Kolesteroli 0mg < Proteiini 2g | 1% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaakastike | |
| RECIPES | 10 Low Carb-aamiaista, jotka täyttävät |
| RECIPES |
