Chia Pudding Resepti
Sisällysluettelo:
- Ainesosat
- PALOT 4
- OHJEITA
- TERVEYSTIEDOT
- 12g Rasva
- 16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä
- 10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m
- YHTEENSÄ
- 45 m
Tämä herkkä makea herkku voi olla jälkiruoka tai terveellinen aamiainen. Manteli-kookosmaito ja pehmeä tofu lisäävät vanukasten kermanväritystä, ja paahdettuja manteleita ja antioksidanttikasvien mustikoita koristavat tuoreutta ja rapeutta.
Ainesosat
PALOT 4
- 1 1/2 cups Almond & Coconut Milk, etiketöimätön
- 4 oz Pehmeä tofu
- 1/2 tl Pure Almond Extract
- 1/4 cup Chia Siemenet
- 1/4 cup Viipaloitettuja mantuja
- 1 kuppi mustikoita
OHJEITA
1 Yhdistä tehosekoittimessa (tai ruoan jalostaja) manteli maito, tofu ja uute. Sekoitetaan kunnes sileä ja hyvin yhdistetty. Siirrä kulhoon, lisää kiinan siemenet, sekoita yhdistelemään ja anna levätä 10 minuutin ajan. 3 Kuumenna pienet paistinpannut matala-keskilämpöön, lisää manteli- viipaleita ja sekoita jatkuvasti, kunnes kevyesti paahdetaan. Poista lämpöä ja aseta sivuun. 4. Lisää varovasti mustikoita chia-seokseen. Jäähdytä chia-vanukkaaseosta ja käytä jäähdytettyä. 5 Levitä tasaisesti neljään pieneen maljaan, koristavat paahdettuja manteleita ja muita mustikoita haluttaessa.TERVEYSTIEDOT
12g Rasva
- 8g Carbs
- 9g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 12g | |
| 17 % | Hiilihydraatit 8g |
| 4% | |
| Ruokavalmiste 8g | Sokerit 4g |
| 9%> Kolesteroli 0mg | > Proteiini 9g |
| 5% | *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 4-Ingredient Banana Pancakes |
