Kana, Chickpeas ja Chorizo Stew Resepti
Sisällysluettelo:
- KOULUTUS
- PALAUTTAA 4
- KÄYTTÖÖN
- TERVEYSTIEDOT
- % DV *
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- 16 Snacks that are OK RECIPES
- Vähä-Carb-aamiaiset, jotka täyttävät sinut
- Vihannesten kukkakaalin siivet
- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m
- YHTEENSÄ
- 45 m
Tämä makkara on proteiini
KOULUTUS
PALAUTTAA 4
- 4 oz Chorizon makkaraa
- 1 sipuli
- 2 valkosipulin kynsiä
- 3 kuppia Paahdettuja höystettyjä tomaatteja
- 1/2 lb raakoja kanajauhoja
- 2 kuppia Chickpeas
- 4 kuppia Kanaa
- 3 kuppia Kale
KÄYTTÖÖN
1 Puhdista hienosti chorizo ja lisätään kuumakantaan; saut? kunnes rasva on muodostunut ja chorizo alkaa ruskea. 2 Lisää kuutioilla sipulia, ruoanlaitto kunnes se? s pehmeä. Lisää jauhettuja valkosipulinkynsiä, saut? 30 sekuntia. 3 Lisää kuutioitua palo-paahdettua tomaattia, kuutioituja kanahuutokauppoja, tyhjennettyjä ja huuhteltuja kahviherneitä ja kananviljelyä. 4 Kiehauta, sitten vähennä keittimeen; sekoita hienonnettu kala. Kypsennä 30 minuuttia.TERVEYSTIEDOT
% DV *
- Kokonaisrasva 11g
- 16% Rasva
| Hiilihydraatit 41g | |
| 20% | Ruokavärit 9g |
| Sokerit 13g | |
| 9%> Tyydyttynyt rasva | Kolesteroli 49mg |
| 16% | Proteiini 28g |
| 18% | *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| RECIPES |
