Kala- ja rypsi-mason -ravintosalaatin resepti

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• YHTEENSÄ
• 10 m

Tämä terveellinen salaatti pakkaa proteiinia, vitamiineja ja muita ravintoaineita yhdeksi purkiksi. Lisää Gorgonzolaa suolaiseen, murteiseen hyvyyteen, sekä granaattiomenan siemeniä ja saksanpähkinöitä.

PITÄÄ 1

1/4 cup Grillattuja kanan rintoja

• 1/2 cup raakaa kalaa
• 1/4 cup Granaattiomakeita
• 1/4 cup Ruisleipä, Gorgonzola < 1/4-kuppia Pähkinöitä
• 1/2 tl Vihannalta höyrytettyjä ja kuorittuja
• 3 rkl Vinaigrette, vadelma
• 1/4 tl suolaa
• 1/4 tl Pepper, musta
• KÄYTTÖOHJEET

1 Sekoita vadelmavinaigrette suolalla ja pippurilla. Kaada Mason-purkimen pohjaan. 2 Lisää sokerijuurikas, grillattua kanaa, kalaa ja gorgonzola-juustoa. 3 Peitä granaattiomenan siemeniä ja pekaanipähkinöitä, sulje sitten, kunnes olet valmis syömään. 4 PC: Kelsey & Zivi / Kuvaaja Fauna

Ruokavaliosat

517 KALORIT PALAUTTAVISSA

Tarjoilukoko: 1 mason jar salaatti

44%

Tyydyttynyt rasva 8g

Kolesteroli 42mg

30g Rasva

36g Carbs

26g Proteiini < 13%
Natrium 1600mg	66%
Hiilihydraatit 36g
17%	Ruokavalo 7g
Sokerit 27g	Proteiini 26g
17%	% Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
	RECIPES
Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaa Pudding

RECIPES

16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä

RECIPES

Kuinka tehdä mausteinen kukkakaali

RECIPES

10 pienikarhuista aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

Avokadon taiteen tekeminen Instagramin peittäminen

RECIPES

4-ainesosat banaanipannukakkuja >