Kasvi- ja kukkakaalinleipä

Sisällysluettelo:

1 VALKOISIA
PALVELUJA 6
Ruokainfo
10 g Rasva
4g Proteiini
RECIPES
RECIPES

PREP
10 m

COOK
30 m
YHTEENSÄ
40 m

Kuten kukkakaali, myös kahviherkät tarjoavat arvokkaita määriä kalsiumia ja kaliumia.

1 VALKOISIA

PALVELUJA 6

1 Kukkakaali (keskipitkällä)
1/4 kuppi ekstra-neitsytoliiviöljyä
1 sipuli
1 kuppi Unsalted Vegetable Cooking Stock
1 puristin suolaa ja pippuria
2 rkl persilja, kuivattua
1 kuppi purkitettua kahvia
OHJEET

1 Kuumenna uuni 400 ºF: een. 2 Kaada kukkakaali kukkasiaan, jotka poistavat lehdet ja paksu, vihreä keskikara. 3 Kaada kukkakaali, 2 rkl kuppi-oliiviöljyä, suolaa ja pippuria maun mukaan. 4. Aseta leivinpaperi ja paista noin 10 minuuttia - kunnes tarjous. 5. Lisätään keskipitkän lämpöisen astian päälle jäljelle jääneet 2 rkl oliiviöljyä ja lisää sipuli, selleri ja valkosipuli. 6 Lisää lisäysvarastoja, suolaa, pippuria, persiljaa, kahvia ja paahdettua kukkakaalia. Käännä lämpö alas ja pistä, kunnes se alkaa sakeutua - noin 15 minuuttia. 7 valokuvan luottoa: draganadutina / iStock / Getty Images

Ruokainfo

10 g Rasva

14g Carbs

4g Proteiini

% DV *
Kokonaisrasva 10g
15%

Hiilihydraatit 14 g
7%	Ruokavalmiste 5g
Sokerit 3g
Proteiini 4g	2%
* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES
Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet
RECIPES	16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä
RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes