Chili kaksinkertainen leivonta bataatti resepti
Sisällysluettelo:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 1h 15m
- YHTEENSÄ
- 1h 25m
Tämä bataatti sisältää kaikki perinteisen chili- meteli. Se pakkaa vakavaan ravitsemukseen ansiokkaiden kasvisruokien ansiosta sekä kasvissyöjäystävällisen proteiinin ansiosta mustia papuja.
AINESOSET
PALVELU 2
- 1 sweetpotato, raaka bataatti
- 1/2 cup Musta pavut
- 1/2 cup jäädytettyä maissiydintä
- 1/2 medium Sipuli, Raw
- 1/2 kuppi vihreää paprikaa, hienonnettu
- 1 tl oliiviöljy
- 1 rkl Chili-jauhe
- 1 tl kuminaa
- 1 oz Rasvaton Cheddar -juusto
OHJEITA
1 Kuumenna uuni 400 asteeseen Fahrenheit. 2 Pierce bataattia haarukalla 6-7 kertaa. Aseta bataatti leivinpaperiin ja paista 60-75 minuuttia tai kunnes liha on hellä. 3 Kuumenna oliiviöljy ei-tarttuvalla pannulla keskilämmöllä. 4 Lisää sipulit ja lämpö kunnes läpikuultava, 2-3 minuuttia. Lisää maissi- ja paprikat ja kypsennä, kunnes ne alkavat ruskea, 5-6 minuuttia. Laita kasvikset ja pavut pieneen sekoitusastian päälle ja pudota sivuun. 5 Poista kypsennetty bataatti uunista ja leikkaa puolet pituussuunnassa. Sekoita bataatti-liha sekoitusastiaseen, lisää mausteet ja sekoita yhdistelemään. 6 Sekoita seos kumpaankin bataattipuoliin, sitten ylhäällä juustoraastetta. Siirrä bataattipuoliskot rasvattuun vuokaastiaan. 7 Paista 15 minuuttia, kunnes juustos sulatetaan ja kuplitetaan, niin tarjoa välittömästi. 8 Huomautuksia: 9 Sekoita suolalla haluttaessa. 10 PC: Jenna ButlerTERVEYSTIEDOT
4g Rasva
- 36g Carbs
- 12g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 4g | |
| 11% | Hiilihydraatit 36g |
| 18% | |
| Ruokavalo 7g | Sokerit 9g |
| Proteiini 12g | 7% |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ravintovalmisteessa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECEPES | RECIPES |
| RECIPES |
