Chipotle Black Bean ja Quinoa Stew Resepti
Sisällysluettelo:
- AINESOSAT
- PALAUTTAA 6
- 1 Huuhtele ja kuiva papuja ja quinoa. 2 Hitaasti liesi, yhdistää musta pavut, quinoa, bataatti, sipuli, vesi valkosipuli, korianteri, maa mustapippuri ja maa kardemumma. Sekoita yhdistämällä ja peittämällä. 3 Keitä 4-6 tuntia korkealla tai 8-10 tuntia alhaalla. 4. Kaada suolalla, kun muhennos on valmis. 5 Tarjoile tuoretta kalkkikilpikonnaa ja hienonnettua tuoretta korianteria.
- 59g Carbs
- 4-ainesosat banaanipannukakkuja
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 h
- YHTEENSÄ
- 10h 10m
Pavut ja quinoa tarjoavat ainutlaatuisen kierteen perinteisen riisin ja pavun. Tämä yhdistelmä on ravitsemuksellinen voima, joka tarjoaa lukemattomia etuja proteiineista ja kuiduista vitamiineihin ja kivennäisaineisiin kuten folaattiin ja kaliumiin.
AINESOSAT
PALAUTTAA 6
1 Huuhtele ja kuiva papuja ja quinoa. 2 Hitaasti liesi, yhdistää musta pavut, quinoa, bataatti, sipuli, vesi valkosipuli, korianteri, maa mustapippuri ja maa kardemumma. Sekoita yhdistämällä ja peittämällä. 3 Keitä 4-6 tuntia korkealla tai 8-10 tuntia alhaalla. 4. Kaada suolalla, kun muhennos on valmis. 5 Tarjoile tuoretta kalkkikilpikonnaa ja hienonnettua tuoretta korianteria.
TERVEYSTIEDOT
1g Rasva
59g Carbs
-
17g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 1g
| 1% | |
| Hiilihydraatit 59g | 29% |
| Ruokavaliovalmisteet 26g | |
| Sokerit 3g | 9%> Rasvahappojen rasva 0g |
| Kolesteroli 0mg < Proteiini 17g | 11% |
| *% Daily Value (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding | RECIPES |
| Kuinka tehdä avokado-taide, joka on instagrami Vähennetään |
