Kolesteroli ja hummeri

Kehosi tarvitsee pieniä määriä kolesterolia, jotta se toimisi kunnolla. Kuluttaminen liikaa lisää sydänsairauden riskiä ajan myötä. Hummerissa oleva kolesteroli aiheuttaa vähäistä haittaa, jos käytät tasapainoista ruokavaliota ja kolesteroli on tavoitealueella. Terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat ruokavalion kolesterolin rajoittamista, jos sinulla on sydänsairauden riskitekijöitä. Tämä tarkoittaa sitä, että vältät elintarvikkeita kuten hummeria, kunnes kolesteroli on hallinnassa.

Päivän video

Kolesterolia sisältävä ruoka

Rajaa kolesteroli 300 milligrammaan päivässä, jos olet terve ja alle 200 milligrammaa jos sinulla on sydänsairaus tai korkea kolesteroli. American Heart Association. Hummeri sisältää suuria määriä kolesterolia. Tyypillinen 4-6 unssin annos sisältää 165 - 248 milligrammaa U. S: n maatalouden osaston mukaan.