Sitruunahappo ja kihti

Ihmiset, joilla on kihti, kehittävät niveliinsa virtsahapon kiteitä, jotka aiheuttavat turvotusta, punoitusta ja kipua. Urinihappoa alentavat lääkkeet ja vähän puriinipitoisten elintarvikkeiden ruokavalio ovat kaksi ensisijaista hoitoa. NYU Langone Medical Center kertoo, että täydentäminen joitakin luonnollisia yhdisteitä voi myös auttaa. Sitruunahappoa ei pidetä kihtiyhteisönä, mutta yhdisteitä sisältävät elintarvikkeet voivat olla hyödyllisiä. Pyydä lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutilta apua tasapainoisen, vähän puriinipitoisen ruokavalion suunnittelussa kihtihuovan hoitamiseksi.

->

Päivän video

Sitruunahapon vaikutukset kihtiin

Lääkärin ja kolumnisti Paul Donohuen mukaan sitruunahappo, kuten sitruunat, limetit, appelsiinit ja greipit vaikuttaa kehosi virtsahapon tasoon eikä heikennä kihti oireita. Se ei myöskään näytä olevan ennaltaehkäisevä vaikutus kihtiä vastaan. Täydennys sitruunahapolla voi kuitenkin auttaa estämään munuaiskivien muodostumista ja kasvua. Yksilöt, joilla on munuaiskiviä, sijoitetaan usein samaan matala-puriiniruokavalioon kuin kihtipotilailla.

Sitrushedelmien sitruunahappo ei autta kiltista, mutta samoissa hedelmissä löydetty C-vitamiini, joka tunnetaan myös askorbiinihapona olla tehokas hoito. Vuonna 2005 julkaistussa artikkelissa "Niveltulehdus ja reumatismi" todettiin, että ihmiset, jotka täydentävät 500 milligrammaa C-vitamiinia päivittäin kahden kuukauden ajan, kokivat merkittävästi vähentävän virtsahapon veren määrää. Lisäksi 2009 "Sisätautien arkisto" -tutkimus osoitti, että miehet, joilla on suurempi C-vitamiinin saanti, eivät todennäköisesti kehitä kihtiä ikääntyessään.

Puriinisisältö

Kaikki sitruunahappopitoiset hedelmät suositellaan kihti ruokavaliolla, koska ne ovat alhaiset puriiniyhdisteissä, jolloin keho hajoaa virtsahappoon. Alhaisen puriinin aineet määritellään sellaisiksi, joilla on 50 milligrammaa puriineja tai vähemmän 100 grammassa ruokaa. Sitrushedelmistä on erittäin pieni puriinipitoisuus. Esimerkiksi oranssilla on vain 19 milligrammaa puriinia 100 grammaa kohden. Ruoat, joilla on kohtalainen puriini, ovat liha, siipikarja, pavut, palkokasvit ja tietyt kasvikset. Orgaaniset lihat; äyriäiset, kuten simpukat; ja riistalinnut ovat korkeita puriineissa.

Suositeltu saanti

Pittsburghin lääketieteellisen keskuksen neuvonantajat kiihottavat potilaita käyttämään päivittäin 2-4 annosta hedelmää, mukaan lukien ne, jotka sisältävät runsaasti sitruunahappoa. Tyypillinen hedelmäpelastus vastaa 1 kuppi viipaloitua hedelmää, keskikokoista kokonaista hedelmää, 1/2 kuppi kuivattua hedelmää tai 1 kuppi 100 prosenttia hedelmämehua. Valitse tuoreita hedelmiä tai hedelmiä, jotka on säilötty puhtaaseen hedelmämehuun jalostettujen, makeutettujen hedelmätuotteiden kohdalla. Syö enemmän kokonaisia ​​hedelmiä kuin hedelmämehua, jolla on enemmän kaloreita ja vähemmän kuitua annosta kohden.