Kiipeily portaat rikkoutuneella jalkalla

Jos 26 jalkaa on jaloissa, murtuma tai tauon mihinkään niistä voi vaatia koko hoidon ja immobilisoinnin jalka, jotta luu parantuisi. Vahingon vakavuudesta riippuen saatat joutua käyttämään suojapukua tai valua, joka saattaa vaatia kainalojen tai rumpujen käyttöä. Aluksi haastava, voit oppia käyttämään kävely-apuasi kiipeämään portaita tarpeen mukaan.

Päivän video

Tunnistaminen

Rikkoutunut jalka luu traumaattisesta murtumasta tai jännitysmurtumasta American College of Foot- ja Nilkkaurheilun sivuston Foot Health Facts -artikkeleiden mukaan. Vaikka traumaattiset murtumat johtuvat yleensä suorasta iskujaksosta jalalle, jännitysmurtumat johtuvat toistuvasta aktiivisuudesta ajan myötä. Tietyt terveysolosuhteet, kuten osteoporoosi, voivat altistaa sinulle stressin murtumia. Jalka rikkoutunut luu voi aiheuttaa kipua, turvotusta, mustelmia ja vaikeuksia painoa jalka, mikä vaikeuttaa kävellä tai nousta portaita. Oikea diagnoosi lääkäriltä röntgensäteiden tai MRI-jalka vaatii oikean hoidon.

Hoito ja portaat

Immobilisointi on ensisijainen hoito jaloille rikkoutuneelle luulle. Jalkasi voidaan sijoittaa valettuun tai saatat saada irrotettava tukipyörä tai jäykkä kenkä, joka suojaa jalkaa kävelemässä. Joissakin tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen luun asettamiseksi paikalleen tapilla tai ruuveilla, jotta se voi parantua kunnolla. Ota yhteyttä lääkäriisi selvittääksesi, voitko laittaa painoa jalkaan paranemisprosessin aikana. Jos voit sijoittaa jonkin painon jalkaan, käytä rumpua, joka auttaa sinua navigoimaan portaita. Pidä kaidea toisella kädellä, nouse ylös portaasi hyvän jalkaanne ja noudata sitten sitä nostamalla ruokoa loukkaantuneen jalkaanne.

Kynät

Jaloissa oleva rikki luu, joka johtaa valettuun, vaatii kainalojen käyttämisen kävelemään pitämällä painosi pois loukkaantuneesta jalasta. Kiipeä portaita käyttäen kainaloja, aseta molemmat kainalot alle yhden käden ja pidä kaide toisella kädelläsi. Työnnä kainalosauvat ja kaide ylös, hyppää ylös hyvällä jalalla ja seuraa loukkaantuneelle, asettaen painon kipuihin pikemminkin kuin jalka Stanfordin Lucile Packardin lasten sairaalan mukaan. Ota portaita hitaasti ja vältä kiivetä portaita nopeasti liikkuvien ihmisten kanssa kainalosauvat. Tapauksissa, joissa ei ole kaiteita, pidä koura jokaisen varren alla kuten normaalisti.

Varoitukset

Poista heittoputket mistä tahansa portaista tai portaiden laskeutumisista, koska nämä kohteet voivat liukua, mikä aiheuttaa sinun menettää jalkaasi, suosittelee American Academy of Orthopedic Surgeons. Varmista, että portaat ja kaiteet ovat kuivia, jotta estät liukastumisen tai menettää pitokyvyn kaiteen nousemalla portaita.Käytä tasaisia ​​jalkineita, joissa ei ole liukumatonta pohjaa, jotka eivät liuku portaissa. Vältä liukuportaiden käyttämistä kainalosauvoilla, sillä jalka tai kruunu voi helposti loukkuun liikkuvien portaiden väliin tai sivulle. Mahdollisuuksien mukaan päätä hissillä kainaloilla.