Kookos Peach Sundae pannukakut Resepti
Sisällysluettelo:
- INGREDIENTS
- PALAA 2
- OHJEITA
- TERVEYSTIEDOT
- 32g Proteiini
- Miten tehdä avokadon taidosta Instagram on pakattu
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 12 m
- COOK
- 10 m
- YHTEENSÄ
- 22 m
Ne näyttävät jälkiruokalta, mutta ne on suunniteltu aterian ne ovat runsaasti proteiineja
INGREDIENTS
PALAA 2
- 1/4 cup Kookosjauhoja
- 1 rkl Orgaaninen kookospähkinä
- 1/4 tl merisuolaa
- 1/4 tl Leivinuuta
- 4 munaa
- 1/4 cup Vähärasvaista kirnupiimää
- 2 rkl rypsiöljyä
- 1/2 tl puhdasta vaniljuuosetta
- 1/4 tlä Jälkiruokauutetta
- 2 / 3 kuppi Persikoita, herkullisia
- 12 rkl Vanilla Lowfat Jäädytettyä jogurttia
OHJEITA
1 Levitä keskikokoiseen kulhoon kookosjauhoja, sokeria, suolaa ja leivinjauhetta. Tee hyvin keskellä ja pistä muna, kirnupiimä, öljy ja uutteet, kunnes yhdistetään hyvin. 2 Spritzilla suurta happoa (PFOA-free) pannulla (tai parilalla) keittosuihkeella ja lämmitä keskipitkällä. Erissä, taikina taikina päälle pannulla, noin 1/4 cup per pannukakku. Keitä kunnes ruskistettu, noin 2 1/2 minuuttia per puoli. (Vihje: Kun valmistat pannukakkuja, voit pitää valmiit pannukakut lämpimänä 200 ° F: n uunissa, kunnes kaikki pannukakut on tehty.) 3 Tarjoile lämpimällä päällä persikoilla ja jäädytetyllä jogurtilla (tee 2 rkl rihmastoa,). 4 Tarjoiluidea: Ripottele paahdettuja viipaloituja luonnollisia manteleita tai kookospähkinöitä.TERVEYSTIEDOT
32g Proteiini
- % DV *
- Kokonaisrasva 36g
- 53% rasva
| 113g Carbs | |
| Hiilihydraatit 113g | |
| 56% | |
| Ruokavalmiste 1g | Sokerit 105g |
| 9%> Proteiini 32g | 21% |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ravintolisässä edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | RECIPES |
| 4-Ingredient Banana Pancakes |
