Kookos katkaravun ravitsemus

Rasvahapot ja kalorit ovat suhteellisen matalat katkaravut ja hyvä seleeni, D-vitamiini ja omega-3-rasvahapot, voi olla terveellinen ruoka sisällyttää ruokavaliosi. Kun katkarapu on ruopattu kookospähkinäpastalla ja syväpuristettu, tuloksena on kuitenkin paljon tarpeettomia kaloreita ja rasvaa, mikä tekee siitä enemmän roiskevää ruokaa.

Päivän video

Ravintoaineet

Vain yksi kotitekoinen kookospähkinä katkarapu sisältää 126 kaloria, 7 grammaa rasvaa, 134 milligrammaa kolesterolia, 2 grammaa hiilihydraattia, 13 grammaa proteiinia ja 0,5 grammaa kuitua. Yhdestä kansallisesta ketjun ravintolasta valmistettu kookospähkinän katkarapu sisältää 530 kaloria, 36 grammaa rasvaa, 34 grammaa hiilihydraattia ja 18 grammaa proteiinia. Kookospähkinän katkarapujen maustaminen maukkaan kastikkeessa lisää entistä enemmän kaloreita tähän ruokalajiin. Sinun paras panos on syödä katkarapuja grillattuna tai broiloituna, mutta jos päätät nauttia tämän rapean hoidon, harkitse jakamista tilauksen ystävän kanssa.