Turskan maksaöljy ja kalaöljy Heathin edut naisille

Kalanmaksaöljy ja kalaöljy antavat sekä omega-3-rasvahappoja. Näiden kahden tärkein ero on, että kalanmaksaöljy sisältää enemmän vitamiineja A ja D. Omega-3: t vähentävät tulehdusta kehossa ja voivat auttaa estämään tai lievittämään monia epätoivottuja terveysolosuhteita. Elimistö ei pysty tekemään omaa omega-3: ää, joten naisten on käytettävä niitä täydentämällä tai ruokavaliolla, neuvoo Maryland Medical Center (UMMC). Omega-3: t kalanmaksaöljyssä ja kalaöljyllä ovat monia mahdollisia terveysvaikutuksia naisille.

Päivän video

Sydänterveys

Sydänsairaus on amerikkalaisten naisten johtava kuolinsyy American Heart Associationin mukaan. Tieteellinen näyttö on vahva, että omega-3-lisäaineiden, kuten kalaöljyn ja kalanmaksaöljyn kulutus vähentää sydänkuoleman vaaraa, neuvoo Mayon klinikka. Tämä pätee myös sellaisten naisten keskuudessa, joilla on ollut sydänkohtauksia.

Nivelreuma

Kalaöljyn ja kalanmaksaöljyn omega-3-pitoisuus voi parantaa nivelreuman kärsivien naisten yhteistä arkuutta ja aamujäykkyyttä. Reumatoidinen niveltulehdus iskee naisia ​​kolme kertaa niin usein kuin se iskee miehiä useimmiten 40-60-vuotiaiden ikäryhmässä. Tämä krooninen, tulehduksellinen häiriö vaikuttaa Mayo Clinicin mukaan naisen käsiin ja jalkoihin.

Luun vahvuus

Omega-3: t ovat tärkeitä luun voimakkuudelle ja osteoporoosin ehkäisemiselle. Naiset ovat neljä kertaa todennäköisemmin kuin miehet kehittävät tämän tilan, jossa luut hajoavat ja hajoavat helposti kansallisen osteoporoosin säätiön mukaan. Omega-3: t voivat auttaa lisäämään kalsiumpitoisuutta naisen kehossa ja näin parantamaan luun lujuutta UMMC: n mukaan.

Kuukautiskierron väheneminen

Kalanmaksa ja kalaöljyt saattavat auttaa kuukautiskierron aikana, vaikkakaan ei ole tarpeeksi vankka tutkimusta omega-3: n tukemiseksi tätä käyttöä varten, neuvoo UMMC. Muutamia pienempiä tutkimuksia päätyy linkkiin, kuten tanskalaiseen tutkimukseen, joka julkaistiin heinäkuussa 1995 "European Journal of Clinical Nutrition. "Tutkimuksen tulokset tukevat hypoteesia, jonka mukaan omega-3-rasvahappojen korkeampi saanti merenlähteistä johtaa lievempiin oireisiin kuukautisten aikana, toteaa kirjailija B. Deutch Aarhus-yliopistosta Tanskassa.