Pyöräily & ihottumat sisäkaiteissa

Sisäinen reisi on täydellinen paikka ihottumaa edetä pyöräilyn aikana. Monet pyöräilijät ovat tottuneet kipu ja ärsytys tämän tyyppinen ihottuma, joka tunnetaan nimellä "satula haavaumia", voi aiheuttaa. Reitealue on lämmin, kostea ja usein kovaa kitkaa polkupyörällä. Kitka tapahtuu, kun reidet hiovat pyörän satulaa tai toisiaan polkemalla. Ota ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä kipeyden lopettamiseksi ja satulan pitämiseksi.

Päivän video

Vaiheet

Pyöräilyhöyryt kehittyvät kolmessa vaiheessa. Saatat ensin kokea hieman kulutusta tai "kuumaa kohtaa" reiteen yhdellä alueella. Tässä sinun on ryhdyttävä toimiin parantamaan ja ehkäisemään sitä pahentumasta. Jos et, ihottuma voi nousta seuraavaan vaiheeseen, follikuliitti. Tätä ominaisuutta ovat karvat, jotka ovat täyttyneet puskurilla. Se on tuskallista ja ärsyttävää. Jos ei hoideta ja jatkat ajoa, se voi edetä absessiin. Tämä on ihottuma-alueen infektio, jolle on ominaista suurten kuumien ja turvotettujen kuoppia. Jos ihottuma etenee absessiin, ota yhteyttä lääkäriisi.

Vaatteet

Pyöräilyn shortsit ovat tiukat ja sileät spandexit, jotka on tarkoitettu liukumaan yli minimaalisella kitkalla. Lisäksi pyöräilyn shortsit poistavat hikeäsi kehosta, toinen syy, että ihottuma voi muodostua. Pyöräilyn shortsit tarjoavat myös ylimääräistä mukavuutta, sillä useimmat sisältävät säämiskäpät, jotka pehmentävät ratsastusta vähentäen kitkaa. Valitse pyörä, joka on saumaton. Mikä tahansa alue, jolla on kitka, voi alkaa ihottuma.

Voide ja saippua

Saippua auttaa estämään ihottumaa pahentumasta ja voide voi pitää ihottumaa kehittymästä. Jos havaitset ihottumaa, pese alue miedolla saippualla ja kosteuttava. Pidä ihosi puhtaana ja pehmeänä voi vähentää pahenemista ihottumaa. Petroleum hyytelö tai tietyt pyöräilijöille erityisesti valmistetut voiteet voivat estää ihottumaa. Levitä voide mihin tahansa alueelle, joka on altis iholle kuten pakaroille tai sisäreunoille, voit myös päällystää pyöräilyn shortsit. Voiteluaine toimii voiteluaineena, jolloin ihosi voi liukua ohi mitä tahansa, johon se saattaa joutua kosketuksiin.

Bike Fit

Hyvä polkupyörän sovitus mahdollistaa voimakkaan polkemisen ja vähentävät satulasi painoa. Polkupyörän asettaminen sopivaksi hyvin ja oikean satulan valitseminen voi auttaa tätä ja estää siten ihottumaa. Säädä istuimen korkeus siten, että polvi on hieman taivutettu polkimen iskun alimmassa osassa. Liian liian korkea satula saa kehosi kallistuvan istuimen yli, mikä lisää kitkaa. Jotta pyörä sopii, käy paikallisessa pyöräkaupassa, jossa ammattilainen voi auttaa sinua.Valitse oikea satula myös sinulle. Hyvän satulan tulee tukea ja vähentää kitkaa. Tukeva materiaali, kuten nahka, ei anna kun istut siihen, joten kitkaa pienennetään. Satulasi tulee olla tarpeeksi leveä, jotta se sopisi anatomian puoleen, sillä se tarjoaa sinulle eniten tukea istua luista.