MCTD-oireita auttava ruokavalio

Sekoitettu sidekudos-sairaus, tai MCTD, on autoimmuunisairaus, joka tuottaa päällekkäisiä oireita polymyositis, skleroderma ja lupus. Lisäksi MCTD-potilaat saattavat kokea nivelreuman ominaisuuksia. Joitakin yleisiä MCTD-oireita ovat väsymys, verisuonten kouristukset, turvotetut kädet, heikentynyt kuume, lihakset, herkkyys kylmälle ja yhteinen turvotus. Tiettyjen elintarvikkeiden kulutus ja tasapainoisen ruokavalion seuraaminen voivat vähentää joidenkin oireiden voimakkuutta. Jos sinulla on autoimmuunisairaus, tarkista aina lääkärisi kanssa, ennen kuin teet ruokavalion muutoksia.

Päivän video

D-vitamiini

Vitamiini D: llä on tärkeä rooli immuunijärjestelmän toiminnassa, koska se auttaa solujen tuotannossa ja kehityksessä. D-vitamiinin puutteet liittyvät autoimmuunisairauksien etenemiseen. Lisäksi D-vitamiinin puute liittyy sidekudosten häiriöiden kehittymiseen vuonna 2008 julkaistussa tutkimuksessa, joka julkaistiin artikkelissa "Arthritis Research and Therapy". Riittävä D-vitamiinin saanti on tärkeä optimaalisen immuunijärjestelmän säätelyn kannalta. D-vitamiinin suositeltu päiväannos on 600 kansainvälistä yksikköä aikuisille 70-vuotiaille ja 800 kansainväliselle yksikölle aikuisille 71-vuotiaille. D-vitamiinin hyviä elintarvikkeita ovat lohi, sardiinit, makrilli, munankeltuaiset, väkevöity maito, vilja ja appelsiinimehu.

Kalaöljy

Kalaöljy voi auttaa vähentämään jäykkyyttä, tulehdusta ja nivelsärkyä, joita tavallisesti esiintyy yksilöissä, joissa on MCTD. Myös omega-3-rasvahappo, eräänlainen kalaöljy, voi parantaa leventääsi ja lievittää herkkyyksiä kylmään. Kalaöljyn hyviä lähteitä ovat kalaöljyravintolat, lohi, makrilli, silli, taimenet, sardiinit ja anjovis. Vaikka kalaöljyä ei suositella päivittäin, MedlinePlus suosittelee, että käytät päivittäin 3 grammaa tai vähemmän kalaöljyä.

Bromelain

Bromelain on entsyymityyppi, jota voidaan käyttää vähentämään niveltulehdusta ja nivelten jäykkyyttä. Tämä entsyymi löytyy ananasta ja ananasmehun runko-osasta ja ytimestä. Bromelain toimii edistämällä kipuja ja turvotusta parantavia aineita. Lisäksi bromelaani sisältää kemikaaleja, jotka estävät kasvainten kasvua ja ohuttavat verta. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus suosittelee bromelainin nauttimista päivittäin tulehduksen ja kivun vähentämiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa ennen bromelainia sisältävien lisäravinteiden ottamista.

Kokonaisruokavaliot

Syöminen tasapainoista ruokavaliota sisältävien hedelmien ja vihannesten kanssa auttaa sinua ylläpitämään ravitsemusta ja yleistä terveyttä, kertoo MayoClinic. com. Lisäksi syövät runsaasti antioksidantteja, kuten mustikoita, mansikoita, kaalia, tomaattia ja parsakaalia sisältäviä elintarvikkeita, jotka tukevat immuunijärjestelmää ja vastustavat vapaita radikaaleja.Pysy hydratoituna ja vältä juomia, jotka voivat kuivata ruumiin, kuten kofeiinia ja alkoholia. Hyvän yleisen terveyden ylläpitäminen voi lievittää joitain MCTD-oireita tai auttaa sinua selviytymään paremmin oireistasi.