Ruokavalio poistamaan hiivaa suolistosyöpä

Hiiva on osa normaalia ja terveellistä suolistokasvustoa, mutta jos hiiva ylittyy, se voi aiheuttaa monia terveysongelmia. Yleisimpiä hiivaa, joka voi kasvaa suolistossa, kutsutaan nimellä "candida" ja voi aiheuttaa ruuansulatuskanavan epämukavuutta, väsymystä, nivelkipua, painonnousua, ihottumaa, aknea, valkoista päällystystä kielellesi ja voimakkaita alkoholijuomia, sokereita ja tärkkelyksiä. Et voi kokonaan poistaa hiivaa suolistasi, mutta voit vähentää määrää ja saada oireet hallintaan nälkää sen suosikki elintarvikkeita.

Päivän video

Vältä jyviä ja tärkkelyspitoisia vihanneksia

Hiiva ja candida menestyvät sokerilla, joka voi johtua hiilihydraattien hajoamisesta. Poista tärkkelykset jyvistä ja tärkkelyspitoisista vihanneksista ruokavaliostasi estämään hiivan ruokkiminen suolistossa. Pysy kaukana aamiaismuroista, leipoista, pasta, riisistä, kaurapuista, pikkukiveistä, riisikakkuista, granola-baareista, perunoista, talvikastikkeesta, maissista, evästeistä, muffineista ja leivonnaisista. Jotkut candida-ruokavaliot mahdollistavat joidenkin gluteenittomien jyvien, kuten quinoa, tattari, riisi, tattari ja hirssi. Gluteenittomat viljat ja gluteenittomat elintarvikkeet ovat runsaasti hiilihydraatteja. Jos haluat nälkää candidaa mahdollisimman nopeasti, välttäen kaikki tärkkelykset antavat sinulle parhaat ja nopeimmat tulokset.

Vältä sokeria

Candida ja hiiva ruoansulatuskanavassa voivat nopeasti kasvaa sokerien läsnäollessa. Hiilihydraattien saannin väheneminen leikkaamalla jyviä, tärkkelyspitoisia vihanneksia sekä sokeripitoisia elintarvikkeita auttaa poistamaan liiallisen hiivan elimistössä suolistossa ja aiheuttamaan oireesi. Lue ainesosaluetteloita ja älä osta glukoosia, fruktoosia, sakkaroosia, fruktoosi-maissisiirappia, hunajaa, hedelmämehutiivisteitä, dehydratoituja ruokohelmiä, maltodekstriiniä, dekstroosia ja dekstriiniä sisältäviä elintarvikkeita. Vältä karkkeja, sokerijuomia, hedelmämehuja ja jälkiruokia. Pidä hedelmiesi kulutus maltillisena.

Syö vihannekset, proteiini ja rasva

Suurin osa ruokavaliostasi perustuu elintarvikkeisiin, jotka sisältävät vain vähän tai ei lainkaan hiilihydraatteja. Nämä ruoat ravitsevat sinua ja tarjoavat sinulle kaikki tarvittavat ravintoaineet ilman ruokkimista suolistossa elävää hiivaa. Voit saada proteiinia siipikarasta, kaloista, äyriäisistä, lihasta, munista ja muotteista valmistetusta juustosta ja rasvoista avokadosta, kookosöljystä, oliiviöljystä, voista, kermasta ja rasvaisista lihan leikkauksista. Täyditä ateriasi vihannesten kanssa, kuten lehtivihannekset, sipulit, sienet, tomaatti, parsakaali ja kukkakaali, joista tulee tärkein hiilihydraattien lähde. Esimerkiksi voi olla munia ja makkaroita paahdetuilla sienillä ja tomaatilla aamiaisella, kanaa, avokadoa ja juustosalaattia lounaalla sekä parsakaalia ja sianlihaa sekoita paistetta päivälliselle.

Käytä kookospähkinäöljyä

Kookospähkinäöljy on erityinen rasva, jolla on antifungaalisia ominaisuuksia ja joka voi auttaa sinua eliminoimaan candida ja muut ongelmalliset hiivat ruoansulatuskanavasta. Bruce Fife, sertifioitu ravitsemusterapeutti ja naturopath sekä "Coconut Oil Miracle" -kirjoittaja, suosittelee 2 - 4 rkl kookosöljyä päivässä. Aloita pienillä määrillä ja hitaasti lisää päivittäistä annosta käyttämällä kookospähkinäöljyä keittämällä vihanneksia ja lihaa, kun noudatat antihiivan ruokavaliota.