Kofeiini on katkera aine, joka stimuloi keskushermostoa. Tämä tarkoittaa, että se voi auttaa lisäämään hälyttävyyttäsi ja poistamaan uneliaisuutta MedlinePlusin mukaan. com. On todennäköistä, että käytät kofeiinia säännöllisesti, jos juot kahvia tai teetä, juo soodaa tai syö suklaata. Ja vaikka kofeiini on laajalti kulutettu, sitä pidetään edelleen huumeena ja siinä on joitain mahdollisia haittoja.
Päivän video
Sivuvaikutukset
->
Kahvikuppi, joka on täynnä kahvia ja bambu mattoa. Kofeiinipitoisuus on suurempi, jos sinulla on yli 500-600 milligrammaa kofeiinia päivässä, ja se sisältää yli 4 kupillista kofeiinia. kahvia. Suurten kofeiinin kulutuksen välitön haittavaikutus on MedlinePlusin mukaan hermostuneisuus, levottomuus, vatsavaivat, nopea sydämenlyönti, lihakset vapinaa ja ärtyneisyys. com. Pitkällä aikavälillä runsaasti kofeiinipitoisuutta koko päivän ajan voi johtaa unettomuuden ja väsymyksen kieroon, jossa kofeiinin vaikutukset ovat jatkuvasti menettäneet nukkumisen, mutta sitten sinun on syytä kofeiini olla varovainen päivän aikana.
Yliherkkyys
->
![]()
Äiti puhuu tyttärelleen keittiössä samalla juomalla kahvia. Kehon pitäisi pystyä sietämään noin 200 - 300 milligrammaa kofeiinia päivässä - mikä vastaa noin 2 - 4 kupillista keitettyä kahvia - ellet ole herkkä kofeiinille. Saatat olla herkempi kofeiinille, jos olet stressaavaa, sinulla on korkea verenpaine, sinulla on usein päänsärkyä, on epänormaali sydämenlyönti ja mahahaava tai happamat refluksi MedlinePlusin mukaan. com. Jos olet erittäin herkkä kofeiinille, yksi kupillinen kahvia voi aiheuttaa ei-toivottuja vaikutuksia, kuten levottomuutta.
Raskausriski
->
Raskaana oleva nainen kaataa itselleen lasin mehua. Photo Credit: diego cervo / iStock / Getty Images
![]()
Voit lisätä riskiä hedelmällisyysongelmista, jos olet nainen, jolla on paljon kofeiinia. Kofeiini vähentää lihasten toimintaa munasarjasyövissä, jotka ovat vastuussa munien munasta munasarjasta munasolulle, 26. toukokuuta 2011 julkaistun British Journal of Pharmacology -tyypin mukaan. Kofeiini voi myös lisätä raskauden komplikaatioita, koska se ylittää istukan ja pääsee sikiöön. Koska sikiöllä on kypsä aineenvaihdunta, kofeiini saattaa viipyä systeemissään ja kasvaa myrkyllisiksi. Saatat olla suurempi riskit keskenmenon ja alhaisen syntymäpainon lapsen toimittamisen, jos kofeiinisi saanti ylittää 200-300 milligrammaa päivässä.
Addictive Properties
->
Mies pitää kahvikupin pysäköidessään autoaan. Kuvauskenttä: Kim Carson / Digitaalinen visio / Getty Images
![]()
Kofeiiniriippuvuutta voi esiintyä vuoden 1994 tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of the American Medical Association -yhdistyksessä. Tutkimuksessa todettiin, että kofeiinipitoiset alkoholittomat alkoholit, joiden keskimääräinen päivittäinen kofeiini oli keskimäärin 357 milligrammaa, osoittivat klassisia huumeriippuvuuden merkkejä ja oireita, kuten suurempaa toleranssia kofeiinille, joka on usein käytössä, jatkuva halu tai epäonnistunut yritys rajoittaa niiden saantia, oireita, kun he vähentävät saantiaan ja päättävät jatkaa kofeiinin kulutusta huolimatta siitä, että kofeiini saattaa aiheuttaa heille psykologisia ja fyysisiä ongelmia. Tavallisia kofeiinin vieroitusoireita - päänsärkyä, väsymystä, ärtyneisyyttä, keskittymisongelmia ja masennusta - on havaittu jatkuvissa otoksissa niin alhaisina kuin 100 milligrammaa päivässä, mutta ne ovat yleisempiä korkeammilla kulutustasoilla Linus Pauling -instituutin mukaan.
