Huimaus pysyessä ylös tai liikunta

Huimaus seisomisen jälkeen tai liikunnan jälkeen voi olla sekä pelottava että heikentävä, mutta ei aina vakavan tilan seuraus. Seisomisen aiheuttama huimaus tunnetaan ortostaattisena hypotensiona tai posturaalisena hypotensiona. Se johtuu yleensä taustalla olevasta ongelmasta - kuten kuivuminen - yleinen syy huimausta harjoituksen jälkeen. Lievä huimaus ei vaadi hoitoa, mutta jos sinulla on huimaus jatkuvasti tai huimaus on vaikeaa, ota yhteys lääkäriin.

ortostaattinen hypotensio oireet

Vaikka yleensä lievä, ortostaattinen hypotensio voi johtaa pyörtymiseen, jos se on vaikeaa. Saatat myös kokea muita oireita, kuten rintakipua, pahoinvointia, väsymystä, heikkoutta tai epäselviä näkemyksiä. Kaikki nämä oireet ilmenevät, koska verenpaineesi ei ole tarpeeksi korkea, jotta aivot saisivat riittävän veren ja hapen asianmukaiseen toimintaan. Kun nouset ylös tai lopeta liikunta liian nopeasti, kehosi pitäisi säätää lisäämällä verenpainetta pumppaamaan verta koko kehosi, erityisesti aivoissa. Jos sinulla on ortostaattinen hypotensio, tämä säätömekanismi ei toimi, mikä johtaa huimaukseen.

Huimausta aiheuttavat olosuhteet

Jos sinulla on huimausta harjoituksen jälkeen, nestehukka on todennäköinen syy, varsinkin jos sinulla on paljon hikoilu. Hikoilu voi aiheuttaa nestehukkaa, mikä alentaa veren määrää, mikä puolestaan ​​alentaa verenpainetta. Ei syö tarpeeksi voi olla samanlaisia ​​tuloksia. Muita mahdollisia syitä ovat lääkemääräys, ikääntyminen, raskaus, matala punasolujen määrä, sydänsairaudet ja sairaudet, jotka vaikuttavat endokriiniseen järjestelmään - kuten diabetes tai kilpirauhasen liikatoiminta. Parkinsonin tauti, hermostohäiriö, joka vaikuttaa aivoihin, johtaa usein ortostaattiseen hypotensioon ja huimaukseen.

Varo itseäsi

Jotta kuivuminen ei onnistu, juo runsaasti vettä koko päivän ajan. Vältä alkoholin juomista, koska se voi johtaa kuivumiseen. Varmista, että syöt riittävästi koko päivän, ja vältä aterioiden ohittamista. Jos olet alttiina huimaukselle, hengitä syvään ennen seisomista ja siirry hitaasti antaen keholle mahdollisuuden sopeutua seisomaan asentoon. Sisällytä jäähdytysjakso harjoituksen jälkeen, jotta kehosi voi säätää verenpainetta. Vältä seisomista tai istumista pitkiä aikoja.

Miten hoidetaan huimausta

Heti kun alkaa tuntea huimausta, istu tai makaile useita minuutteja. Juo vettä, jos olet kuivattu ja syödä pienen välipalan jos olet nälkäinen. Oireiden pitäisi mennä pois muutaman minuutin levon jälkeen. Kysy lääkäriltä, ​​jos he eivät. Jos olet lääkkeillä, lääkäri saattaa laskea annostusta tai määrätä vaihtoehtoisen lääkityksen.Joissakin tapauksissa hän voi määrätä lääkityksen, jolla lisätään nesteen määrää veressä tai kurista verisuonia, jotka molemmat nostavat verenpainetta. Jos sinulla on taustalla oleva sairaus, joka aiheuttaa huimausta, kuten sydänongelmia, myös muita lääkkeitä voidaan määrätä.