CoQ10-lisäravinteet parantavat ihoa?

Koentsyymi Q10 on antioksidanttityyppi, joka löytyy koko kehossa ja iho on yksi runsaimmista lähteistä. Tunnetaan myös nimellä ubiquinone ja CoQ10, koentsyymi Q10 on ylistetty sen kyvystä suojata sekä korjata ihon. Koentsyymi Q10 on saatavana kahdessa muodossa - suun lisäravinteet ja ajankohtaiset valmisteet. Vaikka paikallisten valmisteiden vaikutus ihoon on tutkittu laajimmin, useat viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että oraalinen täydennys voi myös osoittautua yhtä hyödylliseksi iholle.

Päivän video

Mikä on koentsyymi Q10?

Koentsyymi Q10 on antioksidantti, joka on eräänlainen yhdiste, joka suojaa kehosi soluja vaurioilta. Koentsyymi Q10: n taso ihon sisällä kasvaa lapsuudesta aikuisuuteen, huipentuu 20-30 vuoden ikäisillä ja vähenee asteittain iän myötä. Ihon sisällä koentsyymi Q10 lokalisoituu ensisijaisesti ihon pinnallisimpaan kerrokseen, joka tunnetaan sarveiskerrokseksi ja toimii ihon syvempien kerrosten suojaamiseksi ultraviolettisäteilyn aiheuttamilta vaurioilta. Altistuminen ultraviolettivalolle aiheuttaa elastisuutta aiheuttavien ihosolujen vaurioitumisen. Tämä vaurio voi ilmetä ryppyjä, hyperpigmentaatiota, ihon heikentymistä tai jopa syöpävaurioita.

Koentsyymi Q10-lisäravinteet

Koentsyymi Q10 voidaan löytää oraalisten lisäravinteiden ja paikallisten valmisteiden muodossa. Italialaisten tutkijoiden mukaan oraalisten koentsyymi Q10 -ravinteiden ja paikallisten valmisteiden samanaikainen käyttö voi tuottaa korkeampia koentsyymi Q10-tasoja ihon sisällä kuin pelkkää paikallisia valmisteita. Vuonna 2003 julkaistussa tutkimuksessa "Biofactors" todettiin, että koentsyymi Q10: n, E-vitamiinin ja seleenin samanaikainen antaminen yhdessä paikallisen koentsyymi Q10-valmisteen kanssa lisää tehokkaasti koentsyymi Q10-tasoja stratum corneumissa. Ainoastaan ​​paikallisen valmisteen käyttö kohensi koentsyymi Q10: n tasoa vain talossa, öljyinen aine, jonka ihon ihonrakkulat tuotti. Tämä tutkimus viittaa siihen, että oraaliset koentsyymi Q10 -ravinnokset voivat olla tehokkaampia lisäämään koentsyymi Q10-tasoa itse ihossa kuin paikalliset valmisteet.

Koentsyymi Q10: n oraalinen lisäys voi olla yhtä tehokas kuin paikalliset valmisteet, joilla vähennetään ryppyjä vakavasti, Functional Food Research Labsin ja H & BC Research Labsin vuoden 2004 tutkimuksen mukaan. FOOD Style -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että oraalinen koentsyymi Q10 -annos, joka vastasi 60 mg vuorokaudessa, vähensi wrinkle-aluetta 33 prosentilla, rypistyä tilavuus 38 prosenttia ja keskimääräinen ryppyjen syvyys 7 prosentilla vain kahdessa viikossa.Tutkimuksen tekijät huomasivat, että nämä tulokset ovat vertailukelpoisia muihin topikaalisissa valmisteissa tehtyihin tutkimuksiin. Tuloksia rajoittaa kuitenkin tutkimuksen koko, joka koostui vain kahdeksasta naispuolisesta vapaaehtoisesta.

Suositeltu käyttö

Coenzyymi Q10: lle ei tällä hetkellä ole suositeltavaa saantiarvoa; useimmat tutkimukset sisältävät annoksia missä tahansa 50-300 mg vuorokaudessa. Aikaisemmin mainitussa tutkimuksessa "FOOD Style" -lehdessä osallistujat käyttivät 60 mg koentsyymi Q10 päivässä suun kautta. "Biofactors" -tutkimuksessa lisättiin 50 mg koentsyymi Q10 päivässä suun kautta.

Varoitus

Suun kautta annettavan koentsyymi Q10: n yleisiä haittavaikutuksia ovat pahoinvointi, ripuli, vatsavaivat, oksentelu, vähentynyt ruokahalu, alhainen verenpaine ja ihottuma. Koentsyymi Q10-valmistetta ei pidä käyttää, jos olet raskaana, imetät tai sinulla on alhainen tai korkea verenpaine. Koentsyymi Q10 voi olla vuorovaikutuksessa useiden lääkkeiden kanssa, mukaan lukien kemoterapian lääkkeet, varfariini ja verenpainelääkkeet.