Onko ravintolisät vanhentunut?

Ravintolisät, kuten multivitamiinit, antavat sinulle mahdollisuuden lisätä ylimääräisiä vitamiineja ja mineraaleja päivittäiseen ruokavalioosi. Vaikka ravintolisiä ei ole kaikille, jos olet raskaana, kasvissyöjä tai sinulla on lääketieteellinen tila, joka estää sinua saamasta riittävästi ravintoaineita päivittäisestä ruokavaliosta, saatat tarvita ravintolisä, joka antaa kehollesi tarvittavat ravintoaineet. Mutta jos sinulla on joitain lisäravinteita lääkekaapissa muutaman vuoden ajan, ota varovainen - nämä lisäravinteet eivät välttämättä ole yhtä vahvoja kuin aiemmin.

Päivän video

Lisäys jaottelu

Ravintolisien komponentit voivat alkaa hajota ilmassa altistuessaan, muuttaa lämpötilaa ja kosteutta. Jotkut lisäkomponentit - kuten C-vitamiini - voivat olla erittäin reaktiivisia ja alkavat hajoaa nopeasti. Muut lisäykset voivat kestää useita vuosia hajoamaan. Jotkut ravintolisät, kuten kalaöljy, voivat myös tunkeutua ajan myötä. Merkit, joita täydentämisi ovat menneet rancidiksi, sisältävät värimuutoksia, hajuja ja muodonmuutoksia.

FDA: n vaatimukset

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto vaatii ravintolisävalmistajat vahvistavat voimakkuutta koskevat väitteet. FDA soveltaa "perustelut standardia", jonka mukaan valmistajat estävät todisteita siitä, että täydennykset ovat yhtä tehokkaita kuin merkinnät. Siksi valmistajat asettavat etiketissä viimeisen käyttöpäivämäärän - koska tämä on aika, jonka valmistaja voi taata, että lisäosa elää etiketissäan ja täyttää FDA: n vaatimukset.

Aikaväli

Vanhentumispäivät ovat yleensä konservatiivisia ravintolisiin, Jigsaw Healthin mukaan. Tämä johtuu siitä, että valmistajat ottavat huomioon varastoinnin, toimitusaikojen ja varastoinnin. Tästä syystä vanhentumispäivä saattaa olla hieman pehmustettu. Muista, että viimeinen voimassaolopäivä on aika, jonka valmistaja voi taata täydentävän tehon. Tällöin täydennys ei aina ole vahingollista sinulle, mutta se ei välttämättä ole yhtä vahva kuin se oli. Jos tarvitset tiettyä vitamiinin saantia, vanhentunut lisäosa ei välttämättä edistä haluttua tasoa.

Säilytys

Lisävarusteiden tallentaminen voi vaikuttaa niiden vanhentumispäiviin. Jos säilytät ravintolisäsi lämpimällä tai kostealla alueella, on mahdollista, että ne voisivat menettää tehoaan nopeammin kuin vanhentumispäivä. Jotta potilas säilyisi täydellisenä, on tärkeää säilyttää lääkitys viileässä, kuivassa paikassa auringonvalolta. Pidä kansi kiinni tiukasti täydennystä estäen ilman hajoamasta vitamiinipotentiaalia. Jos täydennys vaatii jäähdytystä, pidä se jääkaapissa määrätyllä alueella.