Onko Dirt Bike Riding auttaa sinua harjoittamaan?

Moottoripyörä ei tarjoa sinulle lähes manuaalisen pyörän kardiovaskulaarista liikuntaa, se on silti hyvä harjoittelun lähde, joka voi auttaa sinua polttamaan kaloreita ja pysymään fyysisesti kunnossa. Voit täydentää polkupyörän ratsastustottumusta tekemällä lujittavia harjoituksia pois pyörästä auttaa parantamaan ratsastusta ja yleistä kuntotasoa.

Päivän video

Syke

Dirt-pyöräily lisää sykettäsi tavalla, joka on verrattavissa lenkkeilyyn tai alhaiseen kestävyyteen. Jos käytät sykemittaria ratsastuksen aikana, näet, kuinka paljon sydän- ja verisuoniharjoitusta kokeilet ratsastusta. Keskimääräisen ratsastuksen pitäisi tuoda sykkeesi 130-luvun puoliväliin, kun taas erityisen raskas ratsastus, johon kuuluu hyppyjä, kukkuloita ja muita esteitä, voi tuoda sykkeesi 150-luvun puoliväliin.

Vahvistaminen

Kun polkupyöräsi pyörähtää moottorilla varustetulla laitteella, tarvitaan edelleen huomattava määrä vartalovoimaa, jotta kääntyisi, nostettaisiin ja liikutettaisiin asianmukaisesti. Dirt-pyöräily käyttää potilaanne, kaksoisliikkeitä ja muita jalkojen lihaksia ratsastaessa epätasaisella maastossa. Käyttämällä jalkasi lihaksia ratsastus auttaa sinua pitämään tasapainossa, kun kiihdyttää ylös ja alas kukkuloita ja hyppyjä. Lisäksi käsivarsien voimakkuutta tarvitaan nostaaksesi kahvan pylväät menemällä hyppyjä ja painamalla baareja alaspäin laskeutumissasi.

Kylmä lämpötila ja voimakas tuuli

Kun hiihtopyörä ajetaan suurilla nopeuksilla, kylmä ilma puhalletaan kehoa vasten, laskee kehon lämpötilaa. Jotta kehosi palautettaisiin normaalilämpötilaan, kehosi polttaa kaloreita lämmittäen itseään. Lisäksi voimakkaat ilman tuulilasin tuulet tarjoavat luonnollisen vastarintaa rinnalle, käsivarsille ja jaloille. Jotta kädet ja jalat olisivat sopivassa asennossa, sinun täytyy työntää ja torjua tuulta, mikä auttaa sinua harjoittelemaan ja polttamaan kaloreita.

Kestävyysharjoittelu

Vaikka et ehkä polta kaloreita nopealla nopeudella ratsastussi maastoajon aikana, jatkuvan ajan määrä polkupyörälläsi auttaa parantamaan kardiovaskulaarista terveyttä parantamalla kestoasi. Jos keskimääräinen ratsastus maastoajolla on tunti tai enemmän, voit harjoitella lihaksia jalkojesi ja aseiden kanssa sekä kasvattaa sykkeesi jatkuvasti koko matkan ajan. Yksinkertaisesti polkimet ja käsihammaspyörät voivat toimia tunnin ajan tai enemmän.