Onko juomavesi lisää acid refluxin oireita?
Sisällysluettelo:
Happamat refluksi on tila, joka ilmenee, kun mahahappo virtaa taaksepäin ruokatorveen ja aiheuttaa polttavaa tunnetta nimeltä närästys. Normaalisti lihasventtiili, nimeltään alempi ruokatorven sulkijalihaksi, tai LES, pitää mahahapon mahassa. Happamat refluksointi tapahtuu, kun LES avautuu liian usein tai ei sulkeudu riittävästi. Juominen runsaalla vedellä voi auttaa vähentämään happamat refluksiot.
Päivän video
Vesi ja happamat refluksi
Juomavesi auttaa neutraloimaan ja huuhtelemaan mahahapon, joka on palauttanut refluksoitumaan ruokatorveen. Jos sinulla on happamat refluksi, juo vähintään 6 - 8 lasillista vettä joka päivä ennen aterioita. Vältä juomavettä aterian aikana, koska se voi pahentaa happamat refluksit oireet. Vältä maustettua vettä, alkoholia ja kofeiinia sisältäviä juomia, kuten teetä ja kahvia. Nämä juomat voivat pahentaa happamat refluksiot.
Vesi ja ateriat
Tarvitset hapan vatsaympäristön elintarvikkeiden sulattamiseksi. Kun juot vettä aterioiden kanssa, mahahappoa laimennetaan yleensä, mikä johtaa ruoan täydelliseen ruoansulatukseen. Haitalliset ruoat saattavat jäädä pidempään vatsaan, mikä voi lisätä happamat refluksoitumis- oireet. Juomavesi aterioiden kanssa täyttää myös vatsaasi, mikä voi aiheuttaa LES-lihasten avautumisen ja antaa mahalaukun sisällön vuotamaan ruokatorveen.
Hoito
Voit ehkäistä happamat refluksointitavat muuttamalla useita ruokavalion ja elämäntavan tekijöitä. Vältä tai rajoittaa ruokaa, joka ärsyttää ruokatorvea ja mahalaukkua. Näihin elintarvikkeisiin kuuluvat sitrushedelmät, sitrushedelmät, tomaatit, tomaattipohjaiset tuotteet, suklaa, piparminttu, valkosipuli, sipulit, mausteiset ja rasvaiset elintarvikkeet. Vältä tai rajoittakaa alkoholia, hiilihappoa ja kofeiinia sisältäviä juomia. Syö pieniä aterioita suurien aterioiden sijasta ja vältä makuamista heti aterian jälkeen. Vältä syömistä juuri ennen nukkumaanmenoa. Nosta sängyn päätä 4 - 6 tuumaa lohkoilla estämään yökuumennus. Laihda, jos olet liikalihavia, koska vatsan liikalihavuus heikentää happamat refluksi.
