Onko Fist Size Matter in Fighting?

Oppiminen lisätä voimaa lyömässä tekee siitä eron. "Teho" lyödä enemmän kuin koskaan. Ammattikoulutuksen saaminen käsiisi - riippumatta niiden koosta - varmistaa, että sinulla on oikea muoto ja oikea tekniikka, jolla hallitset lyönnin voimaa.

Päivän video

Mikä asia

Taistelutavasta riippumatta ihmiset, joiden kädet vaihtelevat pienistä suuriin, ovat tulleet mestareiksi. Pistokoko tai käsien koko taistelussa ei tee mitään eroa, vaan pikemminkin puhaltimen takana oleva voima. Pienet, keskisuuret tai suuret kädet voivat käsitellä voimakasta iskua, jos oikeaa tekniikkaa käytetään niin paljon voimaa kuin mahdollista lyönnin takana. Tätä kutsutaan usein lävistysvoimaksi tai voimaharjoitukseksi itsensä puolustajan kouluttajan, Sammy Francon mukaan.

Tehon lisääminen

Käytä raskaita laukkuja tai lävistyspusseja. Raskas laukku, joka riippuu katosta tai koukusta paikallaan olevalta pylväältä, voi painaa yhtä paljon kuin aikuinen ja se on olennainen osa valtapistoolikoulutuksessa. Franco suosittelee käyttämään raskasta laukkua, joka painaa 75 kiloa tai enemmän, koska se kestää vaikeimmat räjäytykset. Kun käytät raskasta pussia voimaa lävistettäessä, pysykää oikeassa lävistysasennossa ja pidä keho tasapainossa. Pidä liikkeellä paljon kuten tekisit, kun lyönnit kilpailijalle, älä pysy paikallaan. Pysy rennossa tilassa; älä jännitä lihaksia, mikä voi aiheuttaa hitaampia lyöntejä.

Huomioitavaa

Riippumatta siitä, minkä kokoiset kädet ovat, jos olet nyrkkeily, käytät käsineitä, jotka luovat tasaisen käden suhdetta sinun ja vastustajan välille. Kun harjoittelet voimanläpäisyä raskaalla pussilla paljain nyrkkein, harjoittele harjoituskäsineiden parilla. Juuri silloin, kun nyrkki osuu pussiin tai vastustajallesi, kiristä se. Kiristämällä nyrkkiä iskuihin parannetaan nopeutta, jolla toimitat boolin sekä sen takana olevan voiman.

Huoli

Älä pysy kaukana pussista tai ylikuormitusta, jolloin sinulla on riski lihasten venyttelystä tai nyrjähdyksistä jaloissa. Otsasäilyttämällä käsivartesi, kun lävistät täyden nopeuden, voit myös lisätä riskiä, ​​että kyynärpäät tai olkapäät ovat liiallista. Kun heitetään lyöntiä koko voima, pidä ranne mahdollisimman suoraa; taivutus ranteessa, kun lävistys voi aiheuttaa sen rikkoutumisen. Jos et tunne raskaan laukun käyttöä, katso henkilökohtainen kouluttaja.