Onko sitruuna vihreällä teelustalla auttaa vatsa rasvaa?

Sinun on harkittava lisäämällä vihreää teetä ruokavaliosi parantaakseen terveyttään, laihtua tai hallita tietyn sairauden. Vaikka vihreä tee voi auttaa painonpudotuksia, se ei ole maaginen luoti, ja se on yhdistettävä muihin elämäntapamuutoksiin. Jos olet huolissasi ylimääräisestä vatsa rasvasta, keskustele lääkärisi kanssa, joka voi antaa sinulle suosituksia parhaan painonpudotuksen ohjelmasta. Hän voi myös neuvoa, jos vihreän teetä kuluttava on sinulle turvallista.

Vihreän teen edut

Kaikenlaiset tee tulevat Camellia sinensis -kasvintuotannosta, mutta erilaiset teet ovat erilaisten jalostustasojen alaisia. Koska vihreää teetä saa vain höyryttää lehdet, se on kaikkein vähiten käsitelty kaikista teeleistä, mikä tekee siitä korkean antioksidantteina. Samalla kun tarvitaan paljon enemmän tutkimusta, vihreää teetä voi auttaa vähentämään tietyntyyppisten syöpien riskiä, ​​parantamaan valppautta, parantamaan kolesterolitasoa, vähentämään sydänsairauksien riskejä ja vähentämään painonpudotusta, toteaa täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen kansallinen keskus. Vihreää teetä pidetään yleisesti turvallisena; sinun on kuitenkin aina keskusteltava lääkärisi kanssa kaikista kasviperäisistä tuotteista, ennen kuin käytät sitä.

Vaikka tarvitaan paljon enemmän tutkimusta, tietyt vihreän teen nimitykset, nimeltään polyfenolit ja erityisesti katekiinit, voivat lisätä aineenvaihduntaa ja auttaa polttamaan rasvaa. University of Maryland Medical Center. Parhaimmat tulokset näyttävät esiintyvän niille, jotka ovat ylipainoisia tai kohtalaisen lihavia ja juovat vihreän teen ja kofeiinin yhdistelmää. Yleinen suositus on käyttää 2-3 kuppia vihreää teetä päivässä tai yhteensä 240 - 320 mg polyfenoleja. Jos olet kuitenkin herkkä kofeiinille, yllä oleva voi olla liikaa kuluttaa joka päivä.

Vihreä teeuutteet

Vihreä tee voidaan ottaa myös täydennysosassa. Vaikka vihreää teetä pidetään yleisesti turvallisena, ei ole riittävästi todisteita täysin tukemaan väitteitä, jotka tukevat laihtumista, kertoo MayoClinic. com; Kuitenkin vihreän teen vaikuttavista kemikaaleista ei pidetä pelkästään kalorien ja rasvan aineenvaihdunnan parantamista, mutta ne voivat myös auttaa hillitsemään ruokahalua. Vaikka vihreän teen tai vihreän teen ekstraktiot tukisivat laihtumista, sinun on silti katsottava kalorien saantiasi ja saat säännöllistä liikuntaa hallitsemaan painoa.

Sitruuna ja painonpudotus

Sitruunan lisääminen vihreää teetä voi auttaa parantamaan makua, jos niin niin haluat. Lisäksi sitruuna voi toimia luonnollisena ruokahaluttomana. Painonlasku on kuitenkin se, että sinun on otettava vähemmän kaloreita kuin poltat. Ne, jotka ovat menestyneet pitkän aikavälin laihtuminen, yhdistää katsomassa, mitä he syövät säännöllisen kohtalaisella harjoituksella useimmilla viikonpäivillä.Kun lisäät vihreää teetä sitruunalla ruokavaliosi suunnitelmaan, vihreä tee voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, joten sitä saa käyttää vain lääkärin valvonnassa.