Kalium auttaa hangoveria?
Sisällysluettelo:
Hyvää yötä vietellä ystäviesi kanssa voi räjähtää sinut seuraavana päivänä krapulan muodossa. Krapula on sairauden aiheuttama alkoholinkäyttö. Voit saada krapulaa juomasta vain yhdestä alkoholijuomasta tai useista. Alkoholi lisää virtsaamista, mikä lisää kaliumin erittymistä ja aiheuttaa kuivumista. Juomavedet tai ruokavaliot, jotka sisältävät kaliumia, voivat auttaa helpottamaan joitain krapulan oireita.
Päivän video
Hangover
Hangover-oireet alkavat, kun veren alkoholipitoisuus juomisen jälkeen palaa lähes nollaan. Hangover-oireita ovat väsymys, jano, päänsäryt, lihaskipu, pahoinvointi, herkkyys valolle, ravistelu, vähentynyt keskittyminen, masennus ja ahdistuneisuus. Eri tekijät lisäävät krapula-oireita. Alkoholi lisää virtsan tuotantoa, mikä johtaa kuivumiseen, janoon ja päänsärkyyn. Alkoholi myös laukaisee immuunijärjestelmän tulehduksellisen vasteen, joka vaikuttaa muistiin, keskittymiskykyyn ja ruokahaluun. Ja alkoholi ärsyttää mahalaukkua, aiheuttaa verensokerin pudottamisen ja laajentaa verisuonia, mikä voi aiheuttaa päänsärkyä.
Kalium
Kalium on tärkeä mineraali, jonka kehosi on toimittava kunnolla. Se on myös elektrolyytti ja auttaa käyttämään sähköä. Tarvitset riittävästi kaliumia, jotta sydämesi toimisi kunnolla. Se on myös välttämätöntä lihasten supistuksille, erityisesti suolen solujen supistuksille. Kaliumia esiintyy useissa erilaisissa elintarvikkeissa. Hedelmät ja vihannekset ovat parhaita lähteitänne, kuten appelsiinimehua, luumuja, banaaneja ja perunoita. Matala veren kaliumtaso voi saada sinut tuntemaan itsesi heikoksi ja aiheuttaa lihaskrampit.
Kalium ja Hangover
Kaliumin katoaminen virtsaamisella. Alkoholin käyttö saattaa aiheuttaa kaliumin menetyksen normaalia enemmän, mikä voi pahentaa krapula-oireita. Kalium ei ole krapula-hoidon paraneminen, mutta varmistaessasi, että otat riittävästi ruokavaliota, se voi helpottaa oireitasi.
Muut hangover-korjaustoimenpiteet
Aika on ainoa krapula-hoito. Oireiden lievittämiseksi voit juoda vettä uudestaan itseesi. Elektrolyytti-urheilujuomat ja mehu ovat myös hyviä valintoja, joiden avulla voit korvata kaliumia. Syöminen välipaloja auttaa lisäämään verensokeri voi myös helpottaa oireita. Valitse mautonta ruokaa estämään vatsan ärsytystä. Ruoka, joka sisältää fruktoosia, kuten banaaneja tai cantaloupea, voi auttaa sinua polttamaan alkoholia nopeammin. Myös kipulääkkeitä ja nukkua suositellaan.
