Onko natrium- ja kaliumpitoisuuden epätasapaino johtamaan turvonneet nilkat?

Natrium ja kalium ovat mineraaleja, jotka toimivat yhdessä säätää ravinteiden kuljettamista kehon soluihin ja poistaa jätteen solun sisäpuolelta. Kaikki näiden kahden elektrolyytin välinen epätasapaino johtaa siihen, että soluihin tulee ylimääräinen neste, mikä aiheuttaa kudosten paisumisen. Kun nestettä kerääntyy alaraajojen kudoksiin, nilkkojen ja jalkojen turvotus ilmenee usein.

Päivän video

Natrium

Natrium on mineraali, joka toimii elektrolyyttinä. Se auttaa tasapainottamaan veden määrää kehon solujen sisä- ja ulkopuolella. Liian paljon natriumia ruokavaliossa voi nostaa verenpainetta, mikä lisää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä. Jos sinulla on sydänsairaus, ruokavaliosi liiallinen määrä natriumia voi johtaa turvotukseen tai vedenpidätyskykyyn, jolloin jalat, nilkat ja kädet voivat turvota. Korkea natriumin saanti voi myös heikentää munuaisten toimintaa. Vaikka harvinaisuus on alhainen natriumpitoisuus, voimakas oksentelu ja ripuli tai lääkkeiden, kuten diureettien, käyttö voi aiheuttaa natriumin puutetta.

Kalium

Mineraalikaliumilla on useita keskeisiä rooleja kehossa. Solutoiminto riippuu suurelta osin asianmukaisista kaliumpitoisuuksista. Kalium auttaa säätelemään sydämenlyöntejä ja apuneuvoja hermojen johtamiseen ja lihasten supistumiseen. Tämä tärkeä ravintoaine on myös osa varmistaakseen oikean nesteen tasapainon solujen sisällä ja sen ulkopuolelle. Lääkärit luottavat laboratoriotesteihin kaliumtason mittaamiseksi kehossa. Kaliumvajauksen oireita ovat lihasheikkous, epäsäännöllinen syke, päänsärky, krooninen väsymys ja turvotetut jalat ja nilkat. Joissakin tapauksissa saatat joutua rajoittamaan ruokavaliosi kuluttamia kaliumia, jos sinulla on munuaissairaus tai jos tarvitset tiettyjä lääkkeitä.

Edema

Liian paljon vettä voi aiheuttaa veren natriumin pudotuksen. Vaurioituneiden munuaisten toiminta, ravintoaineiden puutteet, hormonaaliset ongelmat ja kaliummenetykset, jotka johtuvat diureettisten lääkkeiden liiallisesta käytöstä ovat muutamia muita vedenpidätyskyvyn syitä. Vaikka kudosten liiallisen nesteen kerääntymisen aiheuttama turvotus voi esiintyä missä tahansa kehossa, turvotus vaikuttaa usein jaloihin ja nilkoihin. Painovoiman vaikutus tavallisesti aiheuttaa turvotusta alemman ääripäissä. Kun kehossa on liikaa natriumia ja munuaiset eivät pysty erittämään sitä, keho reagoi lisäämällä nestemäärää siten, että laimennetaan ylimääräinen natrium. Voit lopettaa vedenpidätys vähentämällä natriumia ruokavaliossa ja lisäämällä kaliumia.

Hoito

Joko liian paljon mineraalia tai puutosta voi johtaa elektrolyyttitasapainoon kehossa. Joskus ruokavalion muutokset voivat korjata tilan.Lääkärisi saattaa kehottaa sinua syömään enemmän kaliumia sisältäviä elintarvikkeita, jos sinulla on alhainen seerumin kaliumtaso. Jos verensokeritaso on alhainen, saatat joutua rajoittamaan veden saantiasi. Ajoittain vaikea elektrolyyttitasapaino johtuu hoidossa tarvittavasta sairaudesta. Lopulta saattaa muodostua lisäilmiöitä, jotka liittyvät vedenpidätyskykyyn ja turvotettuihin nilkkoihin. Oireita voivat olla painonnousu, turvotetut kädet ja ranteet, lisääntynyt virtsaaminen, korkea verenpaine ja sydämen sydämentykytys. Jalkaterapiainstituutti suosittelee itsehoitomenetelmiä turvotuksen vähentämiseksi. Näitä ovat rajoittamalla suolan saantia, juo runsaasti vettä, lisäämällä liikuntaa kävelemällä, käyttämällä diureetteja varovaisesti ja puhu lääkärin kanssa paineilmapumppua edistää veren liikkuvuuden ja nesteen ylöspäin raajan.