Onko Sunbathing Burn Calories?

Kesäisin auringonpalvojat parantavat rantoihin, puistoihin ja uima-altaaseihin auringon säteelle. Sunbathingilla on pitkä historia liittyä terveyteen; muinaiset kreikkalaiset urheilijat aurinkoivat, koska he uskoivat, että se vahvistaisi niitä. Mutta aurinko todella auttaa polttamaan kaloreita? Vastaus on aineenvaihdunnan ja lämmön välisessä suhteessa.

Päivän video

Lämpöasetus

Ihmiset, kuten kaikki nisäkkäät, ovat endotermisiä tai lämminverisiä, joten he säätelevät omaa kehon lämpötilaa sisäisten mekanismien avulla. Kun keho tuntee, että se on liian kuumassa tai liian kylmässä ympäristössä, se käynnistää toimenpiteitä oman lämpötilan säätämiseksi, kuten kylmissä olosuhteissa vilunväristyksissä tai lämpimissä hikoilussa. Muita fyysisiä reaktioita lämpimiin lämpötiloihin ovat lihasten rentoutuminen, alentava adrenaliinin tuotanto ja alentava nopeus, jolla aineenvaihdunta tapahtuu.

Aineenvaihdunta

Aineenvaihdunta on prosessi, jonka avulla ruumis muuttuu elintarvikkeeksi energiaan ja toimittaa sen energiaa soluihin. Tämä energia voi olla joko aterian tai ruumiin varastoiduista raaka-aineista rasvana. Kulutetun energian määrä riippuu kehon liikunnan tasosta. Lepo-elimistö kuluttaa yhä vähimmäistason energian ylläpitämiseen perustarpeisiin. tätä kutsutaan perusaineen metabolianopeudeksi tai BMR: ksi. Tämä vähimmäistaso pienenee kuitenkin, kun keho on erittäin lämmin.

Sunbathing ja BMR

Kun keho on lämmin ja levossa, BMR putoaa alhaiselle tasolle, mikä tarkoittaa, että keho kuluttaa vähemmän kaloreita pysyäkseen toiminnassa. Koska aurinkoa on liikkumaton auringossa, se kuluttaa hyvin vähän kaloreita. Sunbathing voidaan sanoa vain polttaa kaloreita yleisessä mielessä, että tekee mitään lainkaan polttaa ainakin joitakin kaloreita. Keho käyttää kaloreita, vaikkakin alhaisella nopeudella, vaikka nukkui.

Sunbathing and Health

Ei ole selvää, kuinka yleinen väärinkäsitys, että auringonotto on hyödyllinen laihtuminen, on olemassa. Voi olla, että ajatus johtuu siitä, että auringonpalvojat hiki antavat vaikutelman, että he saavat jonkinlaista liikuntaa. Auringonottoon liittyy joitain terveydellisiä etuja: lyhyt altistuminen auringonvalolle lisää D-vitamiinin tuotantoa kehossa. Pitkäaikainen altistuminen aiheuttaa kuitenkin monia terveysriskejä, mukaan lukien ihosyövän todennäköisyyden lisääminen.