Liian paljon proteiinia vaikuttaa virtsarakon?

Erilaiset korkean proteiinin ruokavalion versiot ovat kasvaneet markkinoilla jo vuosia. Atkinsin ruokavalio ja South Beach Diet ovat kaksi painonpudotusta maailmassa. Proteiinijauheet, baarit ja ravistimet ovat helposti saatavilla päivittäistavarakaupassa ja täydentävät myymälöitä. Vaikka jotkut proteiinit ovat tärkeitä yleiselle ravitsemukselle ja lihasten rakentamiselle, liikaa saattaa rasittaa elintärkeitä elimiä. Esimerkiksi korkean proteiinipitoisen ruokavalion virtsaneristysvaikutukset vaikuttavat suoraan virtsarakkoon.

Päivän video

Korkean proteiinin ruokavalio: Ensimmäinen vesihäviö

Jos olet aina seurannut tiukkaa proteiineja ruokavaliota, saatat olla iloinen nähdessäsi kuinka nopeasti punat katoavat vain ensimmäisen viikon jälkeen tai niin. Tämä johtuu siitä, että proteiinin aineenvaihdunta lisää virtsan tuotantoa ja veden menetystä. Runsaasti eläinproteiinipitoista ruokavaliota nostavat virtsahappotasoja veressä. Suodattamiseksi ulos, kehosi erittää enemmän vettä virtsaan, mikä auttaa munuaisia ​​suodattamaan proteiinien pilkkomisen sivutuotteita. Liian paljon proteiineja ruokavaliostasi lisää munuaisten työmäärää ja virtsaan kohdistuvaa virtsan määrää.

Liiallisen proteiinin virtsan vaikutukset

Virtsasi esiintyvät yhdisteet määritetään osittain siitä, mitä syöt. Ketonit ovat hapan sivutuote, jolla on suuri proteiininotto. Proteiini on myös noin 16 prosenttia typpeä. Tämän seurauksena korkean proteiinin syöjän tuottama virtsa on hapan ja typpipitoisuus korkeampi. Vaikka virtsarakon on suunniteltu käsittelemään minkä tahansa virtsan, on hyvä lisätä veden ottoa, jos syöt paljon proteiinia. Tämä auttaa sinua pysymään hydratoituneina ja laimentamina virtsatietesteinä virtsarakon suojaamiseksi pitkällä aikavälillä.

Soijaproteiini ja virtsarakon syöpä

Eläinproteiini on usein osoitettu ruumiin myrkkyksi tekijänä. Kuitenkin jopa soijaproteiinipitoiset ruokavaliot voivat vaikuttaa virtsarakon syövän riskiin. Vuonna 2002 julkaistussa kiinalaisessa tutkimuksessa "Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention" todettiin, että sekä miehet että naiset osoittivat suurempaa riskiä virtsarakon syöpään, joka liittyi korkeaan soijaproteiinin kulutukseen. Jos yrität suojata virtsarakkoa eläinvalkuaisen myrkyllisiltä vaikutuksilta ruokavaliossa, ylikuormitus soijasta ei ehkä ole niin hyvä idea.

Johtopäätökset

Syömää proteiinin ylittäminen vaikuttaa munuaisten virtsan pitoisuuteen ja virtsarakon virtsaan. Onko korkean proteiinipitoisen ruokavalion aiheuttama merkittäviä virtsarakon ongelmia, on vielä määriteltävä, mutta virtsarakon syövän ja soijaproteiinin saannin välillä on yhteys. On tärkeää syödä tasapainoinen ruokavalio, jossa on riittävä hiilihydraatti ja terveet rasvat. Liian paljon proteiinien kohdistaminen voi lisätä stressiä kehoon ja estää sinua saamasta tärkeitä ravintoaineita muista tärkeistä elintarvikkeista, kuten hedelmistä ja vihanneksista.Keskustele lääkärisi tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka paljon proteiinia sinun pitäisi pyrkiä kuluttaa joka päivä.