Doritos Chips Nutrition

Doritos tortilla-sirujen kymmeniä makuja on, ja ravitsemustiedot vaihtelevat hieman näiden aromien joukossa. Koska huomattava kalorien lähde on suhteellisen pieni palvelukokonaisuus ja pakkaus vähän ravitsemuksellista arvoa niiden kaloreita punch, Doritos pitäisi kuluttaa maltillisesti. Doritoksen palvelukoko on 1 unssilta, mikä vastaa noin 12 haketta.

Päivän video

Kaloreita

Cool Ranch Doritos -ruoka sisältää noin 150 kaloria. Tämä ei sisällä minkä tahansa tyyppisiä upotuksia tai kastiketta, joita voidaan käyttää. Näistä 150 kaloria, noin 70 on peräisin rasvasta, 70 peräisin hiilihydraatista ja 10 proteiinista. Kun tarkastellaan verrattavan kalorisisältöisten elintarvikkeiden ravintoarvoa, Doritosista tulee vähemmän houkutteleva valinta. Esimerkiksi suuri banaani sisältää 135 kaloria, mutta myös huomattavia määriä muita ravintoaineita, kuten kaliumia ja kuitua.

Rasva

8 grammasta rasvaa Doritos-annoksessa 1 gramma on kyllästynyt. Vaikka Doritosin suhteellisen alhainen tyydyttynyt rasvapitoisuus on hyvä asia, 8 grammaa rasvaa annosta kohden on noin 12 prosenttia päivittäisestä suositellusta rasvan saannista. Doritos sisältää myös nolla grammaa transrasvaa, koska auringonkukka-, maissi- tai kanaöljyjä käytetään keittoprosessissa transrasvojen sisältävien öljyjen sijaan.

Proteiini ja hiilihydraatit

Doritoksen ainoa annos sisältää noin 18 grammaa hiilihydraattia ja 2 grammaa proteiinia. Näistä 18 grammasta hiilihydraattia 2 on kuitua. Tämä edustaa noin 6 prosenttia sekä hiilihydraatin että kuidun suositellusta saannosta. Jos seuraat alhaisen hiilihydraatin ruokavaliota, Doritos ei ehkä ole sopiva valinta.

Natrium

180 milligrammaa natriumia annosta kohden Doritos osallistuu noin kahdeksan prosenttia natriumpitoisuuksista koko päivän ajan vain noin 12 pelimerkillä. Jos sinulla on korkea verenpaine tai sydänsairaus, suosittelemme usein ruokavaliota, jossa on vähän natriumia. Jos noudatat vähän natriumia ruokavaliota, Doritos tulee kuluttaa kohtuullisesti tai välttää kokonaan.