Bosu Ballin haitat

BOSTO muistuttaa puolipisteenä olevaa vakauspalloa. Laite, jossa on kupera puoli ja tasainen puoli, yhdistää stabiili- ja tasapainolaudan harjoittelun edut. BOSO on tehokas tasapainotuskoulutustyyppi ja urheiluvälineistö. Sillä on kuitenkin muutamia merkittäviä haittoja.

Päivän video

Pinojen poisto

Bosu tulee pienellä tapilla, joka asetetaan laitteen latauksen jälkeen. Tapin kiinnittäminen on helppoa. Ottamalla se pois, vaikka pieni irrotuslaite voi olla haastava. Tappi on myös pieni, ja se on helppo sijoittaa väärälle.

Inflaatiopumppu

Bosu on varustettu infuusiopumpulla, joka sopii paremmin ilmapuhalluksen puhjettua. Laitteeseen kestää kauan aikaa, varsinkin kun pumppu voi helposti irrota inflaation reiästä. Käytä polkupyörän pumppua, jos se on käytettävissä.

Platform-ongelmat

Joissakin tapauksissa bosu-kupuma voi tulla lohkeamatta alustalta. Tallenna takuu siten, että saat korvauksen.

Lämpötilan herkkyys

Bosu on herkkä äärimmäiselle kylmälle ja äärimmäiselle kuumuudelle. Sitä ei saa säilyttää lämmittimen lähellä. Jos olet jättänyt sen autoon yli tunniksi kylmällä säällä, sinun on tyhjennettävä laite.

Rajoitettu voimaharjoittelu

Vaikka bosua voidaan käyttää painokoulutuksen yhteydessä, sen äärimmäisen tasapainohaaste rajoittaa käytettävän painon määrää. Harkitse sen käyttämistä osana integroitua koulutusohjelmaa. Suorita harjoitusryhmä käyttäen perinteisiä lujuusvarusteita ja käytä sitten kevyempää painoa harjoittelun suorittamiseksi samalle lihasryhmälle bosuissa.

Muoto kompromissi

Bosu, varsinkin kun sitä käytetään sen alustan puolella, on haastava laite. Aloittelijat, jotka eivät ole vielä kehittäneet riittävää ydinvoimaa, voivat olla houkuttelevia kompromisseja muodostamaan ja heikompien sydänlihaksen kompensoimiseen suuremmilla lihaskertoimilla. Tämä heikentää harjoituksen tarkoitusta.

Vahinko-potentiaali

Bosuissa harjoittaminen edellyttää äärimmäistä keskittymistä. Ilman sitä, vaarannat luisumisen irti laitteesta ja vahingoittuu. Jos sinulla on taipumus hikoilla, hikoilu, joka kerääntyy kupoliin, voi aiheuttaa sinun menettää tasapainosi. Heikot nilkoiset ihmiset saattavat havaita, että nilkansa kiertyvät, kun he astuvat päälle ja pois alustan puolelta. Suurin osa näistä ongelmista voidaan ratkaista varotoimilla ja progressiivisen ohjelman luomisella, mutta niitä on silti otettava huomioon.

Hinta

Keskimääräinen bosu on hinnoiteltu yli 100 dollaria. Tämä on kallista, mikä on olennaisesti puolet vakauspalloa.