Juominen runsaasti vettä Juice Fast

Hyvän hydratoitumisen pysyminen on avain yleiseen terveyteen, myös silloin, kun teet mehua nopeasti. Vaikka MedlinePlus toteaa, että yleinen suositus on 6-8 lasillista päivässä, saatat tarvita enemmän tätä mehu nopeasti. Nopeus on tarkoitettu ruumiinpesän puhdistamiseksi huuhtelemalla ympäristöstä, elintarvikkeista, lääkkeistä ja muista kemikaaleista peräisin olevia epäpuhtauksia. Tieteellisiä todisteita ei kuitenkaan tueta detoksifikaation teorian ja hyötyjen tueksi, eikä myöskään ole tutkimusta, joka tukee väitettä, että paasto voi auttaa parantamaan kehosi sairauksia tai parantamaan sairauksia. Puhu lääkärillesi siitä, että menettele mehua nopeasti, koska se voi olla vaarallista joillekin.

Päivän video

Juice Fasts

Kun mehu on nopeaa, pidättäytyydellä muista elintarvikkeista tai muista nesteistä kuin juuri valmistetuista mehuista. Vaikka jotkut mehupastat korostavat tietyn tyyppisiä mehuja, kuten limonadia tai vihreitä mehuja, voit yleensä juoda mitään mehua tällä nopeasti. Valikoima juuri valmistettuja, luonnollisia mehuja on kuitenkin avainasemassa, koska kaupalliset mehut sisältävät usein suuria määriä lisättyä sokeria ja säilöntäaineita, joiden sanotaan olevan haitallisia vieroitusprosessille.

Kuinka paljon juotavaa vettä

Cherie ja John Calborn, kirjoittajat "Juicing, Fasting and Detoxing for Life", sanovat juomaveden lisäksi mehut on avain vapauttaa kehon myrkkyjä. Sinun täytyy juoda vähintään puolet kehon painosta unssina vettä joka päivä mehua nopeasti. Tämä tarkoittaa sitä, että jos painat 150 kiloa, sinun täytyy juoda 75 unssia vettä joka päivä, tai lähes 9 1/2 8-ounce lasia päivässä.

Tavallinen vesi on paras

Voit juoda vettä milloin tahansa päivän aikana, myös aterioiden kanssa mehujen kanssa. Kuitenkin, jotta voit välttää liikaa juomista, vaihda yhden lasin vettä ja yhtä lasillista mehua, kun ei ole aterioita. Vaikka voit valita mitä tahansa vettä juotavaksi, suosittelemme puhdasta vettä. Aromitut vedet sisältävät usein lisättyjä kemikaaleja maun tuottamiseksi, ja ne voivat sisältää lisättyä sokeria, jolloin ne ovat korkeammat kaloreissa ja mahdollisesti epätyydyttävät nopeasti. Vastaavasti valita hiilihapotettua vettä, koska ylimääräinen kaasu voi aiheuttaa vatsan turvotusta ja epämukavuutta.

Kosteuden merkitys

Vesi muodostaa yli kaksi kolmasosaa ruumiinpainosta ja on avainasemassa kaikissa toiminnoissa ja prosesseissa. Se voitelee nivelten ja auttaa elimistösi päästä eroon jätteestä sekä virtsatessa että rohkaisemalla ulosteita läpi järjestelmän. Voit tarvita ylimääräisiä nesteitä, jos harrastat liikuntaa nopeuden aikana tai jos hikoilet lämpöaltistuksesta. Merkkejä kuivatuksesta ovat tumman värinen virtsa, kuiva tai kurkkukipu ja suu, päänsärky ja lihaskouristukset.Juo vettä koko päivän estääksesi nestehukkaa samalla kun mehu nopeasti.