Juominen sitruunavesi kalaöljypohjaisilla

Sekä sitruunamehu että kalaöljy tarjoavat keholle lukuisia mineraaleja ja terveydellisiä hyötyjä, jotka vahvistavat sydämen ja munuaisten sekä sydän- ja verisuonitaudit sekä muut järjestelmät. Vaikka jotkut sivustot käyttävät sitruunaveden ja kalaöljypakkausten etuja laihtumiseen, ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että tämä lisää painonpudotusta tai polttaa rasvaa. Sekä sitruunavesi että kalaöljy ovat erittäin hyödyllisiä hyvästä terveydestä ja auttavat vahvistamaan kehoa samalla tavalla, vaikka ne eivät ole riippuvaisia ​​toisistaan ​​eduistaan.

Päivän video

Painonpudotus

Tehokas laihtuminen on syödä vähemmän ja käyttää enemmän. Sisältää sitruunaveden vesi ruokavaliossa voi auttaa poistamaan ylimääräiset ruumiilliset nesteet, jotka johtuvat syö ruokia, jotka aiheuttavat nesteen säilyttämistä. Lahjapakkausten ja roskaruokavalmisteiden poistaminen ei ainoastaan ​​auta laihtumiseen vaan auttaa myös kehoa vapauttamaan kudoksiin varastoidut ylimääräiset nesteet. Juominen sitruunavesi aamulla ennen aamiaista stimuloi virtsateitä puhdistaen. Mehu on tehokkainta, kun se sekoittuu lämpimään veteen ja kulutetaan ennen aamiaista. Sitruunamehu on luonnollinen diureetti ja toimii varovasti kehoon aiheuttamatta liiallista nesteen vähenemistä.

Munuaiset

Sitruuna on korkea kaliumia ja magnesiumia, kaksi mineraalia tarvitaan hyvään munuaisten ja sydämen terveyteen. Juominen sitruunavesi päivittäin lisää kaliumia järjestelmään ja auttaa tasapainottamaan kehon pH-arvoa, ravitsemusterapeutin mukaan, tohtori Theodore Baroody, "Alkalize or Die". Mineraalit, kuten kalium ja magnesium löytyvät sitruunaveteen, vahvistavat munuaisia ​​ja auttavat alentamaan verenpainetta, sanoo Baroody. Juominen sitruunavesi on myös hyödyllinen ehkäisyyn munuaiskiviä, mukaan Dr. Robert Sur University of California San Diego Health System.

Kolesteroli

Kalaöljyllä on runsaasti omega-3-rasvahappoja ja auttaa vähentämään tulehdusta koko kehossa. Suositeltavissa määrissä kalaöljy voi alentaa triglyseriditasoja 20-50 prosentilla MedlinePlus-sivuston mukaan. Sivustolla todetaan myös, että säännöllinen täydennys kalaöljyllä vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää estäen aivohalvauksia ja sydänkohtauksia. Muita kalaöljyn kulutukseen liittyviä lukuisia terveysvaikutuksia ovat lukuisat, joihin kuuluvat mm. Nivelreuman, kuukautiskierron, arteroskleroosin, psykoosin, ikään liittyvän makuladegeneraation ja niin edelleen.

Aiheeseen liittyvät terveyshyödyt

Kalan öljyn on osoitettu auttavan vähentämään verenpainetta johtuen omega-3-rasvahappojen kyvystä laajentaa verisuonia. Lisäksi kalaöljyn pitkäaikainen käyttö hidastaa munuaisten toiminnan menetystä ja vähentää virtsassa esiintyviä proteiineja, jotka johtuvat diabeteksen aiheuttamasta munuaissairaudesta.Tietyt kalaöljylajit voivat vähentää kehon rasvaa ja auttaa yksilöitä laihtua, kun harjoittelu sisältyy päivittäiseen rutiiniin. Sekä kalaöljy että sitruunamehu toimivat erikseen samassa ruumiillisessa järjestelmässä ja voivat olla molemminpuolisesti hyödyllisiä toisilleen, mutta eivät ole toisistaan ​​riippuvaisia ​​tehosta.