Kofeiinin vaikutukset pikkulapsille

Valitettavasti Yhdysvalloissa ei ole nykyisiä suuntaviivoja kofeiinin saannin keskuudessa pikkulapsille. Kofeiinia kohtalaisesti pidetään turvallisena sekä aikuisille että lapsille. Kysymys tulee sitten, mitä pidetään maltillisena? Kanada on suositellut, että esikouluikäisten lasten pitäisi saada enintään 45 mg kofeiinia päivässä. Kofeiinia pidetään lääkeaineena ja vanhempien on oltava tietoisia kofeiinin kielteisistä vaikutuksista lapseensa.

Päivän video

Kofeiinin haittavaikutukset

• Kofeiini on ruokahaluttomuus. Kofeiinia kuluttavat lapset eivät välttämättä riittävästi kuluttamaan oikeaa määrää kaloreita. Ravintoaineiden syömisen sijasta sooda voi riittää täyttämään ne. • Kofeiini on diureetti. Kuluttamalla kofeiinia liikaa voi nostaa nestettä lapsikuoresta, joka johtaa kuivumiseen. Taaperoilla ei ole kommunikaatiotaitoja, eivätkä he usein ole tietoisia kuivumisen merkistä. • Muut haittavaikutukset ovat lisääntynyt syke, nukkumisvaikeudet, ahdistuneisuus, pahoinvointi ja oksentelu. Nämä vaikutukset näkyvät vain lapsilla, mutta myös aikuisilla, mutta lapset voivat olla herkempiä.

Elintarvikkeiden lähteet

->

Kofeiinia voi esiintyä kahvin maustetussa jäätelössä.

• Kofeiinille ei ole ravitsemuksellista vaatimusta. Taaperoikäisen ruokavalion tulisi sisältää mahdollisimman vähän kofeiinia. • Kahvinjuomat, kuten sooda, voivat korvata enemmän ravitsevia juomia, kuten maitoa tai hedelmämehuja. Kahvinjuomien, energiajuomien ja virvoitusjuomien kulutuksen kasvu ovat myös lisänneet lapsuuden lihavuuden kasvavaa epidemiaa. Nämä juomat eivät ole ravintoarvoa ja ne ovat usein korkeita kaloreissa. • Yleisimmät kofeiinin elintarvikkeiden lähteet ovat kahvi, tee, suklaa ja sooda. • Kofeiini piilotetaan usein kahvin mausteisiin jäätelöihin ja jogurteihin.

Kofeiinipitoisuus

->

Kuuma kaakao ja suklaamakkara ovat yleisiä köyhien ystävällisiä elintarvikkeita, jotka sisältävät kofeiinia Yleisen edun mukaisen tiedekeskuksen mukaan yleisten lasten helppokäyttöisten elintarvikkeiden kofeiinipitoisuus on seuraava: • Starbucks Frappuccino Blended Coffee Juomat - 9. 5oz-annos on 115mg • Coke - 12 oz: n annos on 35mg • Ben & Jerry's Coffee Heath Bar Crunch jäädytetty jälkiruoka on 84mg per 8oz palvelee • Snapple persikanjäätelöteho on 42mg per 16oz tarjoilee • Haagen -Dazs Kahvi & Almond Crunch Bar on 58mg per 8oz. • Hershey's Special Dark Chocolate Bar on 31mg per 1. 45oz-annos • Hot kaakao voi vaihdella 3-13mg 8oz-annosta kohti • Suklaa maito on 4mg per 8 oz tarjoilua On tärkeää Huomaa, että elintarvikkeiden ja juomien kofeiinipitoisuus voi vaihdella tuotemerkin mukaan.Valitettavasti yritys ei ole velvollinen ilmoittamaan kofeiinin määrää tuotteessa.