Kohonnut urea-taso ja liian paljon proteiinia

Jos syövät proteiinipitoista ruokavaliota laihtua tai lihasmassaa, kehoasi voi tuottaa suuria määriä ureaa, proteiinin aineenvaihdunnan sivutuote. Urea kerääntyy veressäsi, ja ylimäärää erittyy munuaisten kautta virtsaan. Liian paljon proteiineja voi rasittaa munuaiset ja jos munuaiset eivät toimi hyvin, se voi aiheuttaa lisävahinkoja. Ota yhteys lääkäriisi ennen korkean proteiinin ruokavaliota.

Päivän video

Tietoja proteiineista

Proteiini löytyy jokaisesta solusta, kudoksesta ja elimestä kehossasi, ja nämä proteiinit tarvitsevat jatkuvaa korvaamista. Tämä tekee proteiinista elintarvikkeissa, joita syödät välttämättöminä terveydelle. Proteiinia esiintyy useissa erilaisissa elintarvikkeissa, kuten liha, siipikarja, kala, pavut, soijaruoat, meijeri, pähkinät, siemenet, viljat ja vihannekset. Kun syöt proteiinia, kehosi rikkoo sen aminohappoiksi, joita käytetään korvaamaan proteiini elimistössäsi. Kehosi ei voi tallentaa ylimääräistä proteiinia, ja ylimääräiset aminohapot kataboloituvat energiaan ja ammoniakkiin. Ammoniakki muuttuu sitten ureaksi ja poistetaan kehosta.

Ureatasojen testaus

Kaksi testissä mittaa ureatasoja elimistössä: virtsa-urean virtsatesti ja veren virtsa-urea tai BUN-testi. Normaalisti erittyy virtsaan 12-20 grammaa typpipitoista uraa päivässä. Jos erittyy virtsaan enemmän kuin tavallinen taso, se saattaa viitata liian paljon proteiineja. BUN on verikoke, ja kuten virtsatesti, kohonnut BUN voi osoittaa, että kuluttavat enemmän proteiinia kuin kehosi tarvitsee. Korotettu BUN voi kuitenkin johtua myös munuaissairaudesta, kongestiivisesta sydämen vajaatoiminnasta, äskettäisestä sydänkohtauksesta tai dehydraatiosta ja saattaa vaatia lisätestejä.

Vaikka proteiinin korkea saanti aiheuttaa munuaisten toimimista kovemmin, Nutrition and Metabolism -lehdessä julkaistussa 2005 artikkelissa todettiin, että lisää proteiineja kuin kehon tarpeisiin ei johda munuaissairauksiin terveillä aikuisilla. Tekijät totesivat, että kuitenkin tarvitaan lisää tutkimusta. Jos sinulla on krooninen munuaissairaus, korkea proteiini ruokavalio voi myös verottaa munuaisia ​​ja nopeuttaa taudin etenemistä.

Kuinka paljon proteiinia

Useimmilla amerikkalaisilla ei ole ongelmaa hankkia riittävästi proteiineja ruokavalioonsa tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan. Suositellut proteiinipitoisuudet ruokavaliolle ovat 46 grammaa naisille ja 56 grammaa miehille. Voit tavata tarpeitasi syömällä monipuolista ruokavaliota. Esimerkiksi 1 kuppi maitoa sisältää 8 grammaa proteiinia, 3 unssia kanaa on 21 grammaa ja 1 kuppi pavut antaa 16 grammaa.