Harjoitukset jalkapallosta jalkapallo

Jalkapallon vasen takapenkki, jota kutsutaan myös vasempaksi takaiskujaksoksi, vaatii hyvää pallonhallintaa ja juoksua. Pysy vasemmalla pysäyttimellä, sinun on pystyttävä kiertämään päinvastaisen joukkueen pelaajia ja auttamaan palloa alaspäin kohti tavoiteasi. Harjoittelun harjoitusten ja harjoittelujen lisääminen korostaa näitä taitoja ja parantaa peliäsi.

Päivän video

Vaihe yli

Jos joukkue menettää jalkapallon hallinnan pelin aikana, toinen joukkue voi saada hallussapidon ja pisteet. Vaihe on pora, johon kuuluu ylittäminen pallon päälle, jotta se ei varasteta. Voit tehdä tämän, sinun täytyy päästä pallon eteen, kun vastustaja lähestyy sinua. Tämä taito on tärkeä vasemmalle selälle, koska hänen pitää hallita palloa ja estää vastakkaista joukkuetta pääsemästä siihen. Harjoittele tätä harjoitusta joukkuetoverin kanssa ja simuloi tilannetta, jota saatat kohdata pelin aikana. Paranna ja pääse lähelle toisiaan, jäljittelee pelin peliä ja käytä palloa siirtäessäsi takanasi suojaamaan sitä. Kun pallo on takanasi, levitä selkäpäsi sille, jotta se pysyy paikallaan.

Evasion

Osa vasemman puolen työstä on liikkua vastakkaisella joukkueella olevien pelaajien kanssa, jotta pallo saadaan alas kentälle ja tavoitteeseen. Evasion harjoitukset parantavat tätä taitoa auttamalla vasemmanpuoleisia harjoittelutapoja pitämään palloa käynnissä. Käytä tätä taitoa eristämällä kaksi pelaajaa 5-10-jalka-alueella ja anna heidän vaihtaa vuorotellen vasemman taaksepäin ja työskennellä vuorotellen suojaamalla ja yrittäen varastaa pallon. Tätä poraa kutsutaan yksi-to-one ja korostaa harhautusta ja veronkiertoa.

Pitoisuus

Muiden pelaajien huomioiminen on tärkeä osa jalkapallosta, myös vasemmalla puolella. Tietäen, missä joukkuetovereidesi ja vastustajiesi auttaa sinua määrittämään, mihin suuntaan pallo pudotetaan ja kenen potkaisee sitä, kun etene kohti tavoitetta. Agilityharjoitukset ovat hyviä vaihtoehtoja avustamaan tätä taitoa vasempaan takaisin. Aseta käpyjä vaihtelevissa kuvioissa ja pudota pallo ympäri ja sisään ja ulos koloista. Ole tiimikaverit matkalla hypätä ulos ja yrittää varastaa palloa, mikä lisää keskittymiskykyä ja pallon manipulointi taitoja.

Vastaanotto ja ylittäminen

Koska vasen taakse viettää osan jokaisesta jalkapallo-ottelusta pallon hallussa, harjoitukset, jotka vahvistavat pallon vastaanottamista ja ylittämistä, ovat tärkeitä pelin parantamiseksi. Pora, joka mahdollistaa näiden taitojen harjoittelun, jakaa jalkapallojoukkue puoleen ja molemmat ryhmät pelaavat riviin ja seisovat toisiaan vasten muutaman metrin päähän toisistaan. Jokaisella rivin toisella puolella olevalla pelaajalla on jalkapallo, jonka hän kulkee pelaajan toiselle puolelle.Se pelaaja saa pallon ja siirtää sen takaisin. Jokainen pelaajan rivi vie askeleen taaksepäin, laajentaa aukkoa ja porata toistetaan. Jatka taaksepäin siirtymistä ja palloa eteenpäin ja eteenpäin.