Väsymys Probiotiksen käytön aikana

Sinulla on täynnä sekä ystävällisiä että epäystävällisiä bakteereja. Probiootit ovat lisäravinteita, jotka auttavat lisäämään ystävällisten bakteerien tasapainoa suolistossa. Probioottien lisääminen ruokavalioosi voi parantaa immuunijärjestelmää, auttaa sinua syntetisoimaan vitamiineja ja lievittämään ripulia. Probiootit voivat myös auttaa sinua parantamaan joidenkin kroonisen väsymysoireyhtymän oireita, mutta he eivät ehkä tarjoa apua väsymyksestä ja saattavat tehdä joidenkin häiriöiden pahenemisen.

Päivän video

Probiootit

Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, joita esiintyy joissakin elintarvikkeissa ja ravintolisissä. Probiootit mukaanlukien ruokavalion tai terveyttä koskevan suunnitelman osana voivat parantaa immuniteettia, vähentää allergioita, vähentää riskiä kehittää hammasonteloita ja auttaa lievittämään tulehduksellisten suolistosairauksien, kuten haavaisen koliitin ja ärtyvän suolen oireyhtymän aiheuttamia oireita. Probioottien ruoanlähteet ovat jogurtti, tuorejuusto, kefir, miso, soijakastike, tempeh ja hapankaali.

Krooninen väsymysoireyhtymä

Krooninen väsymysoireyhtymä on tila, joka aiheuttaa äärimmäistä väsymystä, joka ei parane levossa. Muita oireita ovat huono keskittyminen, kurkkukipu, suurentuneet imusolmukkeet, lihaskipu, nivelsairaus tai päänsärky. Kroonisen väsymysoireyhtymän tarkka syy ei ole tiedossa, mutta joillakin ihmisillä voi olla taipumus sille, joka voi ilmetä virusinfektiolla, hormonaalisella epätasapainolla tai heikolla immuunitutkimuksella. Hoitoon kuuluu lääkkeitä, jotka auttavat masennuksen ja unihäiriöiden hoitoon sekä psykologisen hoidon ja lempeän liikunnan.

Krooninen väsymysoireyhtymä ja probiootit

Suoliston mikro-organismien epätasapaino on ollut osana kroonisen väsymysoireyhtymän mahdollisena syynä. Vuonna 2009 julkaistussa kliinisessä tutkimuksessa, joka julkaistiin "Nutrition Journal", tutkittiin probioottisen lisäravinnon vaikutuksia 15 kroonisen väsymysoireyhtymän oireisiin. Osanottajia havaittiin ilman lisäravintoa kahden viikon ajan, jota täydennettiin probiotilla neljä viikkoa ja havaittiin sitten ilman lisäravintoa vielä neljän viikon ajan. Väsymys ei parantunut mihinkään osallistujiin, ja yksi osallistuja ilmoitti, että täydennys teki väsymyksen pahemman. Kuitenkin 15 potilaasta kuusi osoitti paranemista neurokognitiivisissa funktioissa.

Huomioitavaa

Vuoden 2009 tutkimusta suorittaneiden tutkijoiden mukaan hoidon tulisi yksilöllistää väsymyksestä. Probiootit voivat auttaa parantamaan väsymistä joihinkin yksilöihin, mutta ei muihin. enemmän tutkimusta tarvitaan ennen muodollisten suositusten tekemistä. Jos tunnet väsyneeksi probioottien ottamisen jälkeen, he eivät välttämättä ole oikea täydennys sinulle. Kun harkitset lisämateriaalien lisäämistä terveydentorutiisi, on tärkeää, että keskustelet ensin lääkärisi kanssa.