Yli 70 viikkoa raskaana

Seitsemän viikkoa raskauteen mennessä, turvotus on vasta alkamassa. Verenvuoto on yleistä raskauden aikana, varsinkin kun kasvava kohtu alkaa painaa vatsasi. Voit ottaa useita vaiheita, jotka helpottavat kaasun ja ummetuksen aiheuttamaa turvotusta raskauden aikana.

Päivän video

Raskaus Syy

Kehosi tuottaa lisääntyneen määrän progesteronia raskauden aikana. Tämä hormoni lievittää sileät lihakset koko kehosi, mikä saa ruoan siirtyä hitaammin maha-suolikanavan kautta. Koska ruokaa ei ole pilkottu niin nopeasti, saatat tulla ummetuksi, mikä aiheuttaa turvotusta. Lisäksi kaasu pysyy suolistossa, pahentava turvotus liiallisen kaasun kanssa, joka aiheuttaa noloa röyhtäilyä ja ilmavaivoja. Tämä on sama hormoni, joka on vastuussa liian raskaasta rasituksesta.

Yleinen verenvuoto

Ennen raskautta saatat satunnaisesti paisua kaasusta tai ummetuksesta, mutta ruoansulatuskanavan hidastuminen tekee yleisestä turvotuksesta pahemman raskauden aikana. Ummetus, joka aiheuttaa turvotusta, voi ilmetä liikaa ilmaa nielemiseltä, ahdistuneisuuden lisääntymisenä, vähärikkisen ruokavalion käytön ja fyysisen aktiivisuuden vuoksi. Suuri ateria on vaikea ruuansulatuskanavan hajoamisessa, mikä aiheuttaa turvotusta ja epämukavuutta, mutta tämä on vielä epämukavaa raskaana oleville naisille progesteronin takia. Kaasua yleisesti aiheuttavat elintarvikkeet ovat pavut, parsakaali, kukkakaali ja parsa. Rasvaiset ja maustetut elintarvikkeet lisäävät myös kaasua, mikä aiheuttaa turvotusta.

Ehkäisy

Syö viisi tai kuusi pientä ateriaa koko päivän sijasta kolmea suurta ateriaa. Pidä suusi suljettuna, kun ravitset perusteellisesti ja hitaasti ruokaa ennen nielemistä. Suoliston entsyymit alkavat ruoansulatuskanavan, joten mitä enemmän ruoansulatusta tehdään suussa, sitä vähemmän työtä vatsasi ja suolistasi tekee ruuansulatusta. Vältä purukumia ja imemällä karkkia, koska tämä lisää ilmaa, jonka nielemme ja johtaa kaasuun. Syö paljon kuitua, jotta voit ruokkia ruoan ruoansulatuskanavan oireita ja vähentää ummetusta. Kuitupitoisiin elintarvikkeisiin kuuluvat vadelmat, omenat, leseet hiutaleet, täysjyvä spagettit, mustat pavut ja herneet. Vaihda rautapitoiset rautapitoiset ravintot, kuten pinaatti, bataatit, täysjyvä, vesimeloni, naudanliha, linssit ja munat. Raudan lisäaineet voivat rasittaa raskaana oleville naisille ummetusta. Jos olet kamppailussa ummetukseen liittyvästä turvotuksesta raskauden aikana, juo 10-12 lasillista vettä päivässä ja käytä 25-30 g kuitua päivässä.

Hoito

Harjoitus on yksi parhaista hoitovaihtoehdoista turvotukseen seitsemän viikkoa raskaana ja koko raskauden aikana.Kohtuullisen voimakas aerobinen aktiivisuus, kuten nopeat kävely- tai uintikierrokset, nopeuttaa nopeutta ruokaa ruuansulatusjärjestelmän kautta. Ota aina lääkärisi hyväksyntä ennen raskauden aikana. Yliannostuksen jakajan pehmennys voi lievittää turvotusta ummetuksesta, mutta sinulla on aina lääkärisi hyväksyntä ennen kuin otat mitään yli laskurin raskauden aikana. Älä koskaan käytä laxatives, koska ne voivat edistää supistuksia ja koskaan käyttää mineraaliöljyä, koska se vähentää ravinteiden imeytymistä.