Fenugreek for Butt Kasvu

Vaikka genetiikka on tärkeä osa pakaroiden muotoa, voit ryhtyä toimenpiteisiin sen ulkonäön parantamiseksi. Mutta ennen kuin laitat rahaa kohti sellaista pika-korjausta, jonka on tarkoitus antaa sinulle vahva, tarkasti määritelty ostos, harkitse, kuinka hyvin vaatimukset vastaavat tietoja. Voi olla, että pikemminkin kuin ottaisit kurkkukivestä kurkkua, saatat päättää vaeltaa - kirjaimellisesti - ja käyttää liikuntaa irrottaaksesi lihastasi kurkkuun. Kaikilla muillakin liikuntaan liittyvillä hyödyillä koko kehosi kiittää sinua.

Päivän video

Vaatimus

Vaikka täydennysvalmistajat voivat väittää, että fenugreek parantaa pehmeitä, kliinisiä todisteita ei ole olemassa tukemaan fenugreekin käyttöä pehmeän kasvun kannalta. Jotkut ihmiset käyttävät fenugreekia ruokahaluttomuuden hoitoon. Kansallinen viisaus viittaa siihen, että fenugreek-siemenet, jotka on syönyt suoraan tai lisätty valmiiksi valmistettuihin elintarvikkeisiin, auttavat simuloimaan ruokahalua ja siten kannustamaan koko painonnousua, johon kuuluu kasvua.

Annostus

Fenugreek-kapselit sisältävät maanpohjusten siemenet. Tyypillinen päiväaiheinen sarveiskalvon annos on 15 - 90 grammaa. Se voidaan ottaa kerralla, tai annos voidaan jakaa kolmeen osaan ja ottaa jokaisen aterian yhteydessä.

Kaiken kaikkiaan fenugreek elintarvikkeessa tarjoaa pienempiä annoksia tämän yrtti. Mausteena maapähkinänsiemeniä siemenet löytävät tiensä Intian curries ja chutneys kun nuoret fenugreek lehdet menevät keittoihin, pureskella, salaatteja ja sekaisin kasvisruokaa. Leviämät fenugreek siemenet tarjoavat toinen kulinaarinen käyttö fenugreek.

Sivuvaikutukset

Ruoassa esiintyvä suolakurkkaan määrä ei tavallisesti aiheuta haittavaikutuksia. Suurten terapeuttisten annosten voi aiheuttaa mahalaukun, ruoansulatushäiriön ja / tai lievän vatsakipu. Fenugreek voi vaikuttaa verensokeriin ja veren hyytymiseen. Henkilöt, joilla on diabetes tai veren hyytymishäiriö tai jotka ottavat lääkkeitä estääkseen tai hoitavat jompaakumpaa näistä sairauksista, tulee kuulla heidän terveydenhuollon tarjoajiaan ennen kuin he ryhtyvät kurkkukipuihin. Fenugreekin dokumentoidut kohdun stimulaattorivaikutukset eivät sovi raskauden aikana käytettäväksi.

Vaihtoehtoinen lähestymistapa

Harjoitus on terve keino lisätä pakujen kokoa ja muotoa. Valitse harjoitukset, joihin liittyy enemmän kuin yksi lihasryhmistä pakaroissasi, mukaan lukien gluteus maximus, gluteus medius ja gluteus minimus. Kun kyykky, lenkki, hamstring kihara ja jalka pidennys, voit rakentaa vähärasvaisen lihaksen massa teidän butt. Aerobiset harjoitukset ovat myös hyödyllisiä. Retkeily, portaiden kiipeäminen ja kävely pyörähtelevällä juoksumattoon edellyttävät kaikkien jalkojen lihasten käyttöä ja edistävät muotoillun pakaraan. Suorita nämä toiminnot pitkiä askeleita niin, että alavartalo tekee töitä ja ylävartalo vakauttaa sinut.Pumppaa myös käsiä kävelyyn tai vaellukseen ja pidä abs tiukka. Valitse useita lueteltuja harjoituksia ja suorita ne joka toinen tai kolme kertaa viikossa.