Kala Öljy ja kalsium
Sisällysluettelo:
Kalan ja omega-3-rasvahapot kalaöljystä ovat elimistössäsi ainutlaatuisia ja erilaisia rooleja, mutta ne toimivat monella tapaa parantamaan terveytesi. Kalaöljy sisältää eikosapentaeenihappoa tai EPA: ta ja dokosaheksaeenihappoa tai DHA: ta, terveitä rasvoja, jotka parantavat sydän- ja verisuonitautia, alentavat verenpainetta ja vähentävät tulehdusta. Kalsium on makromineralinen, joka rakentaa ja ylläpitää voimakkaita luita, supistelee ja rentouttaa verisuonia ja auttaa entsyymejä kemiallisissa reaktioissa koko kehosi.
Päivän video
Kalsiumin imeytyminen
Kalsiumin imeytyminen elintarvikkeista on tärkeää luuston terveydelle. Omega-3-rasvahapot kalaöljystä lisää kalsiumin imeytymistä. Uuden-Seelannin Massey-yliopiston tutkijat havaitsivat, että kalaöljy lisää kalsiumin imeytymistä, luukalsiumpitoisuutta ja luun mineraalitiheyttä marraskuussa 2005 julkaistussa tutkimuksessa "Prostaglandiinit, leukotrieenit ja tärkeät rasvahapot". Tutkijat havaitsivat, että DHA lisäsi kalsiumia luissa tehokkaammin kuin EPA.
munuaiskivet
munuaiskivet ovat erittäin kivulias ja virtsateiden yleiset häiriöt, mikä aiheuttaa noin 3,5 miljoonaa potilasta vuosittain käymään terveydenhuollon tarjoajille ja hätätiloille. Munuaiskiviä ovat kalsiumkiteet. Kalsiumöljyn, etenkin EPA: n, ruokavaliomäärän lisääminen vähentää virtsan kalsiumpitoisuutta ja vähentää kalsiumkiven muodostumisriskiä henkilöillä, joilla on korkea kalsiumpitoisuus virtsassaan. Tämä oli japanilaisen Nagoyan kaupungin yliopistollisen lääketieteen tutkijoiden tutkimus, jonka tutkimus julkaistiin toukokuussa 2001 eurooppalaisessa urologiassa. Kirjoittajat päättelivät, että EPA saattaa vaikuttaa virtsan koostumukseen suotuisasti.
Vuorovaikutukset
Kun otetaan yhdessä, jotkin ravintoaineet ja aineet vaikuttavat toisiinsa ja aiheuttavat sivuvaikutuksia tai häiritsevät toistensa tehokkuutta. Kalojen ja kalsiumlisien välillä ei ole tunnettuja haitallisia vuorovaikutuksia. Tästä huolimatta voi edelleen olla haitallisia yhteisvaikutuksia, joita ei ole vielä havaittu tai julkaistu.Ota aina yhteys lääkäriisi tai apteekkiin kalaöljyn ja kalsiumin hyödyntämisestä ja turvallisuudesta joko yksinään tai yhdessä.
