Viiden päivän hera-proteiinin nopea

Viiden päivän heraproteiinin nopea on hupun ruokavalio suunnitelma. Tämäntyyppinen eliminaation ruokavalio suosittelee elintarvikeryhmien poissulkemista ja syömistä alle terveellisille aikuisille - 1, 200 kaloria naisille ja 1 400 kaloria miehille päivässä - alle Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Elintarvikeryhmien poissulkeminen ruokavaliostasi vaikeuttaa elimistön ravitsemustarpeiden tyydyttämistä. Kysy lääkäriltäsi ennen nopean tai villityypin ruokavaliota, jotta vältät terveysongelmia.

Päivän video

Hera perusteet

Hera-proteiini on hyvin sulava maitoproteiinimuoto. Urheilijat ja muut kuntoilijat harrastavat heraproteiinia ravintolisäksi, joka parantaa lihasvoimaa. Voit myös löytää heraproteiinia ainesosana elintarvikkeissa, kuten leipä ja vauvan kaava. (Viite 4)

Nopeat perussäännöt

Tiukasti nopeasti, et syö ruokaa ja juo vain vettä, teetä tai luonnollista mehua yhdestä viiteen päivään Cancerin tietojen mukaan. org. Jotkut villihiutaleet, mukaan lukien heraproteiinit nopeasti, käyttävät sanaa "nopea", koska lopetat syömisen kaikki elintarvikkeet paitsi harvojen määritelty ruokavalio suunnitelma. Paasto vaatii, että se on helppoa ja saa levätä, koska et syö riittävästi kaloreita tekemään kaikkia toimintoja, joita normaalisti tarvitset. Paastoilla ei ole kliinisiä todisteita, jotka osoittavat sen tehokkuutta Cancerin tietojen mukaan. org.

paastoaminen ja rasvan varastointi

Ajoittainen paasto voi edistää painon nousua laihdutuksen sijaan Gdanskin lääketieteellisestä yliopistosta Puolassa tehdyn tutkimuksen mukaan "Ravitsemus. "Tutkijat panivat rotat kolmeen päivään nopeasti kahdeksan kertaa neljän kuukauden aikana. Nopeiden välissä rotat söivät vähäkalorista ruokavaliota. Tulokset osoittavat paaston yhdistelmän ja vähäkalorisen ruokavalion laukaisevan geenin tuotannon, joka edistää rasvan varastointia. Tämä havainto voi auttaa selittämään, miksi ihmiset, jotka menevät ja pois leikattu ruokavalio sijasta terveellistä elämäntapaa muutoksia usein saada takaisin painoa he menettävät.

Säästävä vähärasvainen lihas

Permanentti heraproteiinilla voi auttaa sinua säästämään lihavuutta painonpudotuksen aikana Minnesotan Veterans Administration Medical Centerin tutkimuksen, joka julkaistiin maaliskuussa 2008 julkaistussa Nutrition and Metabolism -lehden numerossa. 12 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa potilaat käyttivät vain 500 kaloria päivässä, mukaan lukien kaksi heraproteiinipitoista juomaa tai vähäkalorinen valmis-sekoitettu juoma, jonka tulokset osoittivat, että molemmat ryhmät menettivät samanlaisen määrän painoa. proteiiniryhmä menetti huomattavasti enemmän rasvaa ja vähemmän lihasmassaa kuin vähäkalorinen juomaryhmä.