Elintarvikkeet ja ravintoaineet parantavaa aivolisäkkeen toimintaa

Aivolisäke on pieni aivohalvaus, joka sijaitsee aivojen pohjassa. Se on noin herneen koko ja se sijaitsee optisten hermojen välillä. Aivolisäkettä kutsutaan joskus "master-rauhasten", koska se ohjaa hormonitoimintoja. Koska tämä rauhas on niin tärkeä rooli elimistössä, on tärkeää stimuloida aivolisäkkeen ja ylläpitää terveellistä hormonitasoa. On monia tapoja säätää ruokavaliosi aivolisäkkeen tukemiseksi.

Päivän video

Aivolisäkatoiminto

Aivolisäkkeeseen viitataan joskus termostaatiksi, koska se ohjaa muita hormoneja, jotka erittävät rauhaset kehossa. Se kykeni seuraamaan ja lähettämään asianmukaisia ​​signaaleja hormonien säätelyyn. Se ohjaa toimintoja, kuten kilpirauhasen toimintaa, kasvua, virtsatuotantoa ja muiden elinten toimintaa kehossa. Aivolisäkkeellä on kaksi pääosastoa, eturaajojen aivolisäkkeen ja aivolisäkkeen alempi. Jokaisella näistä osastoista on erilainen solujen muodostama ja ne ovat vastuussa erilaisista hormoneista.

Proteiini

Korkeaproteiiniset elintarvikkeet aiheuttavat aivolisäkkeelle vapautumisen useista lukuisista hormoneista, joita se erittää, erityisesti ihmisen kasvuhormonia, HGH: tä. Proteiinien rakennuspalikat ovat aminohappoja. Ne aiheuttavat HGH: n erityksen lisääntymistä, joka on proteiinipohjainen hormoni. Proteiinin lähteinä ovat vähärasvainen naudanliha, kala, siipikarja, pähkinät, soija ja munat. Jos sinulla on munuaissairaus, ota yhteys lääkäriisi, ennen kuin lisäät proteiiniasi ruokavaliolle.

Mangaani

Mangaani on mineraali, joka on vastuussa monista biokemiallisista reaktioista ja on välttämätöntä aivojen toiminnan kannalta. Keho sisältää 15 - 20 mg mangaania. Se on pääasiassa varastoitu luissa, mutta osa on tallennettu aivolisäkkeeseen. American Journal of Neuroradiology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkijat ilmoittivat, että aivolisäke on luonnollinen mieliala mangaanille. Antioksidanttiset ominaisuudet suojaavat hermojärjestelmää ja ylläpitävät aivolisäkkeen toimintaa. Lehtivihreät, pähkinät, palkokasvit ja kokonaiset jyvät ovat mangaanin parhaita lähteitä.

Vitamiinit

E-vitamiinia ja D-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet kuluttavat tehokkaasti aivolisäkkeitä. E-vitamiini on vahva antioksidantti. Se on rooli hormonituotannossa ja auttaa suojaamaan aivolisäkettä haitallisilta vapailta radikaaleilta, jotka voivat vähentää aivolisäkkeen kykyä toimia. D-vitamiini on tärkeä osa aivolisäkkeen geenin ilmentymistä, solujen kasvua ja kykyä erittää hormoneja. Vitamiineja voidaan saada tasapainoisesta ruokavaliosta tai monivitamiinin kulutuksesta. Älä koskaan ota vitamiinilisältöä ennen kuin keskustelet lääkärisi kanssa.